Mentorzone Zandvliet: Spanning en stress voor toetsen

1 / 30

Slide 1: Slide

BurgerschapMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 4

This lesson contains 30 slides, with interactive quiz, text slides and 1 video.

Lesson duration is: 100 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Programma

Deel 1: Spanning en concentratie

Deel 2: Je lichaam en spanning

Deel 3: Je gedachten

Slide 2 - Slide

Deel 1

Spanning en concentratie

Slide 3 - Slide

Spanning

Slide 4 - Mind map

Atomenspel

Slide 5 - Slide

Studietips werkblad

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

Werkblad concentratie

Slide 8 - Slide

Deel 2

Je lichaam en (ont)spanning

Slide 9 - Slide

Stress en ademhalen

Ronde 1:

Adem je door je neus of mond
Doe je ogen dicht/ kijk naar de grond
Eén keer in + uit ademen is 1 ademhaling
Tel de ademhalingen

timer

1:00

Slide 10 - Slide

Stress en ademhalen

Ronde 2:

Buikademhaling
Uit ademhaling verlengen
In door je neus
Uit door je neus of mond
Tel nogmaals de ademhalingen

timer

1:00

Slide 11 - Slide

Spierspanning

Ontspannen en inspannen zit ook in je lijf.

Dit gaan we onderzoeken door een oefening te doen.

Slide 12 - Slide

PAUZE?!

Behoefte aan 5 minuten pauze?

Slide 13 - Slide

Deel 3

Gedachten

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Opdracht: 10 gebeurtenissen

Slide 16 - Slide

Quizzzzz helpende gedachten?

Slide 17 - Slide

Ik ben niet de enige die het spannend vindt

Slide 18 - Slide

Ik voel spanning maar ik kan er wat aan doen

Slide 19 - Slide

Mijn vrienden zullen makkelijk een goed cijfer hiervoor halen

Slide 20 - Slide

Ik kan het alleen: anderen hoeven mij niet te helpen

Slide 21 - Slide

Ik ben nou eenmaal snel afgeleid

Slide 22 - Slide

Nu ga ik echt een negen halen, ik weet het zeker.

Slide 23 - Slide

Ik ga heel erg mijn best doen !

Slide 24 - Slide

Ik heb dit vak al zo vaak verpest

Slide 25 - Slide

Je kan niet leren voor een tekstverklaring

Slide 26 - Slide

In een andere taal praten vind ik super spannend

Slide 27 - Slide

Opdracht: Liedje maken!

timer

3:00

Slide 28 - Slide

Op een ballon zitten?!

Slide 29 - Slide

Afsluiting

Schrijf op een post-it je positieve gedachten op die je mee wil nemen als het gaat om spanning rondom toetsen.

Slide 30 - Slide

Mentorzone Zandvliet: Spanning en stress voor toetsen

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Mind map

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide

Slide 23 - Slide

Slide 24 - Slide

Slide 25 - Slide

Slide 26 - Slide

Slide 27 - Slide

Slide 28 - Slide

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Slide

More lessons like this

KPS Omgaan met spanning 2

Faalangst

Faalangst

Bijeenkomst 2 Ontspanning

bewegen en welzijn

KD Weerbaarheid 12

Week 10 - TW en stress

Faalangst