gezonde voeding

• Verzorging
• Basisschool
• Groep 8

Wat eet jij thuis?

Ontbijt?

Lunch?

Avondeten?

Tussendoortjes?

waarom moet je eten?

*Noem een gezond product

*Noem een ongezond product wat je lekker vindt

Schijf van 5

• De schijf van vijf bestaat uit vijf vakken.
  
• Elk vak bevat een groep van 
  

     voedingsmiddelen die we dagelijks nodig

     hebben.

• Als je elke dag iets eet uit elk vak, dan 
  

     krijg je alle voedingsstoffen binnen. 

• De vakken zijn niet even groot.
  
• Uit de grote vakken moet je meer eten
  

     dan uit de kleine vakken.

• De grote vakken bevatten plantaardige 
  

     voedingsmiddelen.

vak 1

groente fruit

Wat staat buiten de schijf van 5?

vak 2

vetten

Wat staat buiten de schijf van 5?

vak 3

zuivel noten vis peulvruchten vlees vleesvervangers ei

Wat staat buiten de schijf van 5?

vak 4

brood graanproducten aardappelen

Wat staat buiten de schijf van 5?

vak 5

water thee koffie

Wat staat buiten de schijf van 5?

KWIS

een tosti met kaas is ongezonder dan een boterham kaas

1. waar
2. niet waar

een tosti met kaas is alleen ongezonder wanneer je veel boter gebruikt (ook aan de buitenkant) en saus.

cola zero is gezonder dan vruchtensap

1. waar
2. niet waar

zoute popcorn is gezonder dan paprika chips

1. waar
2. niet waar

zoute popcorn is gezonder, zout is niet gezond maar paprikachips zijn gefrituurd, dus vet en er zit ook nog zout en andere extra stoffen in.

Friet/patat uit de oven is niet zo gezond als uit de frituur

1. waar
2. niet waar

In friet uit de frituur zit meer vet dan in friet uit de oven. 

olijfolie is gezonder dan margarine

1. waar
2. niet waar

SCHIJF VAN 5

In het groene vak zitten alleen groenten

1. waar
2. niet waar

in het groene vak zit ook alle soorten fruit.

In het gele vak zit geen roomboter

1. waar
2. niet waar

In het roze vak zitten de producten met veel eiwitten

1. waar
2. niet waar

in het oranje vak zit geen witbrood

1. waar
2. niet waar

In het blauwe vak staat al het drinken

1. waar
2. niet waar

nee, frisdrank, vruchtensap, groentesap, siroop, diksap, gezoete zuiveldrank, sportdrank en energiedrank en alcohol staan niet in dit vak. alleen water, thee en gewone koffie.

Wat heb je geleerd?