Gezond bewegen

4.5: Gezond bewegen
1 / 22
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 1

This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

4.5: Gezond bewegen

Slide 1 - Slide

Leerdoelen
  •  Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 2 - Slide

Wat zijn antagonisten?

Slide 3 - Open question

Uit welke 2 beenderen bestaat de schoudergordel?
A
Schouderblad en opperarmbeen
B
Schouderblad en borstbeen
C
Schouderblad en sleutelbeen
D
Sleutelbeen en opperarmbeen

Slide 4 - Quiz

Welke stof zorgt er voor dat gewrichten soepel kunnen bewegen
A
Gewrichtssmeer
B
Gewrichtsvet
C
Kraakbeenlaagje
D
Zuurstof

Slide 5 - Quiz

Hoe heet het bot waar je ribben met kraakbeen aan vastzitten? Dit bot sluit de borstkas aan de voorkant
A
Ribben
B
Borstwervels
C
Ribbeen
D
Borstbeen

Slide 6 - Quiz

Challenge!!!
Kun je de rest van het lesuur een goede zithouding aannemen?

Slide 7 - Slide

Waar moet je op letten
als je iets zwaars moet optillen?

Slide 8 - Mind map

Bewegen Sporten is gezond

Slide 9 - Slide

Coördinatie
Controle over spieren

Slide 10 - Slide

Conditie
Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.

Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen.

Slide 11 - Slide

Warming up
• lichaam voorbereiden: warming up 
• warming up: spieren laten bewegen, bloed stroomt bloed door de spieren die worden warm 
• warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast 
• warming up voorkomt blessures aan je gewrichten (verstuiking, ontwrichting)

Slide 12 - Slide

Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren

• rek- en strekoefeningen
• om spierpijn te voorkomen 
• rustig rondjes lopen 


Slide 13 - Slide

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.


Slide 14 - Slide

Spierpijn

  • Ongetraind "koude spieren"
  • Ophoping melkzuur (afvalstoffen)
  • Late spierpijn (scheurtjes)

Slide 15 - Slide

RSI
Repetitive strain injury

Lichaam beweegt niet

Deel lichaam beweegt
heel veel.

Slide 16 - Slide

Waarom doe jij een warming up voor een sportwedstrijd?

Slide 17 - Open question

Gezond bewegen: dussss
  • Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je weet wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is. (wie heeft de challange gehaald?)
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Video

Maak je klaar en warm op om: 
Een van de 3 opdrachten te maken
Je levert de resultaten in en aan het einde van de les wordt het klassikaal besproken

Slide 20 - Slide

Opdrachten: 3 keuzes

  • Armspieren meten

  • Jumping Jacks en hartslag meten

  • Schoolmeubilair meten

Slide 21 - Slide

Warm genoeg?
Opdrachten maken van 4.5
timer
10:00

Slide 22 - Slide