Trainingskunde CLUKS

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

De CLUKS zijn de 5 componenten van conditie?

1. Waar
2. Niet waar

De C staat voor

1. Conditie
2. Coördinatie
3. Component

Efficiënte Coördinatie is energiezuinig zonder veel energieverbruik

1. Waar
2. Niet waar

Effectieve Coördinatie is niet doelgericht

1. Waar
2. Niet Waar

Coördinatie is de basis voor sport specifieke

1. Motorische vaardigheden
2. Sociale vaardigheden
3. Technische vaardigheden
4. Cognitieve vaardigheden

Welke 2 soorten coördinatie zijn er?

De L staat voor?

Uithoudingsvermogen is het vermogen om iets een lange tijd fysiek of mentaal te verdragen

1. Waar
2. Niet waar

Je Aerobe systeem heeft zuurstof nodig

1. Waar
2. Niet waar

Je Anaerobe systeem werkt voor korte inspanningen (kleine tank)

1. Waar
2. Niet waar

Je Aerobe systeem werkt voor duurinspanningen

1. Waar
2. Niet waar

Je VO2-max is je minimale zuurstofopname

1. Waar
2. Niet waar

0-20 Seconden

20 Seconden - 2/3 Minuten

2/3 Minuten - Uren

Creatine Fosfaat

Anaerobe (melkzuur)

Aerobe (zuurstof)

Wat is Kracht?

1. Vermogen om weerstand te overwinnen
2. Vermogen om weerstand tegen te werken
3. Vermogen om een weerstand vast te houden
4. Alle drie

Het vermogen om een weerstand te overwinnen noemen wij Excentrische kracht

1. Waar
2. Niet waar

Het vermogen om weerstand te overwinnen noemen wij...

Het vermogen om weerstand tegen te werken noemen we....

Het vermogen om weerstand vast te houden noemen we...

Snelheid is het vermogen om een bewegen zo snel mogelijk uit te voeren

1. Waar
2. Niet waar

Waar ..... begint houdt snelheid op

1. Snelheid
2. Uithoudingsvermogen
3. Vermoeidheid
4. Vertraging