Vitaminen, je hebt ze nodig....heel gezond

D2ATh2: Voeding en vertering
Vitaminen
1 / 14
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavoLeerjaar 2

This lesson contains 14 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 15 min

Items in this lesson

D2ATh2: Voeding en vertering
Vitaminen

Slide 1 - Slide

Vitamine A
  • zorgt voor de huid en ogen
  • de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van de huid
  • de ogen zich aanpassen aan het schemer
  • goede werking van het afweer- en immuunsysteem, zodat iemand niet ziek wordt. 

Slide 2 - Slide

Vitamine B1

  • Komt alleen in kleine hoeveelheden voor.
  • Het is nodig voor een goede energievoorziening en  voor 
       een goede werking van de hartspier en het zenuwstelsel.

Slide 3 - Slide

Vitamine B2
  • speelt een belangrijke rol bij het vrijmaken van de energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten die het lichaam via eten en drinken binnenkrijgt. 
  • Het is dus een belangrijke vitamine voor de stofwisseling.

Slide 4 - Slide

Vitamine B3
  • Niacine is belangrijk voor de energievoorziening
  • speelt een rol bij de aanmaak van vetzuren in het lichaam.

Slide 5 - Slide

Vitamine B5
  • nodig voor de energievoorziening van het lichaam
  • nodig voor de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten.

Slide 6 - Slide

Vitamine B6

  • belangrijk voor de stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van 
       aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. 
  • reguleert de werking van bepaalde hormonen en is nodig voor de groei, de bloedaanmaak
  • zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. 


Slide 7 - Slide

Vitamine B8
Vitamine B8 houdt de huid en het haar gezond.

Slide 8 - Slide

Vitamine B11 = Foliumzuur
  • is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam
  • voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. 
  • Foliumzuur is ook belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind.

Slide 9 - Slide

Vitamine B12

  • nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen => 
       nodig om zuurstof in je bloed te vervoeren
  • nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel.

       

      Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten.

   Veganisten wordt aangeraden een vitamine B12-supplement!

Slide 10 - Slide

Vitamine C
  • heeft een functie als antioxidant in het lichaam
  • nodig voor de vorming van bindweefsel
  • nodig om de opname van ijzer
  • helpt bij het in stand houden van de weerstand. 

Slide 11 - Slide

Vitamine D
  • nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen.
  • belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. 
  • speelt een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.
                         Ons lichaam kan zelf vitamine D 
                         aanmaken. Daarvoor is zonlicht nodig.

Slide 12 - Slide

Vitamine E

  • het is een in vet oplosbare vitamine, die belangrijk is als antioxidant
  • beschermt de cellen, celmembraam, bloedbaan en weefsel,
  • speelt een rol bij de stofwisseling in een cel

Slide 13 - Slide

Vitamine K
  • nodig voor een goede bloedstolling. 
  • er zijn steeds meer aanwijzingen dat deze vitamine een rol speelt bij de aanmaak van botten.

Slide 14 - Slide