Slaap en waak ritme

• Verzorgende
• MBO
• Studiejaar 1

Slaap en waak ritme

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld?

Wat heb jij nodig om goed te kunnen slapen?

Wat is het slaap-waak ritme?

1. Het natuurlijke ritme van slapen en waken.
2. Een ritme van ademen en mediteren.
3. Een ritme van sporten en ontspannen.
4. Een ritme van eten en drinken.

Wat is het 'slaap waak ritme'?

1. Een type nachtmerrie
2. Het ritme van wanneer we slapen en wakker zijn.
3. Een dansbeweging
4. Een muziekstijl

Wat kan helpen om het slaap-waakritme te verbeteren?

1. Het eten van veel suiker
2. Regelmatige bedtijden
3. Onregelmatige slaappatronen
4. Langdurig televisiekijken

Welk Hormoon maakt de pijnappelklier?

Melatonine is een hormoon dat bij mensen in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine, en in een met de tijd van de dag variërende hoeveelheid, aan het bloed en het hersenvocht, wordt afgegeven. Het is bij veel diersoorten van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.

Wat is de functie van de pijnappelklier?

1. Het reguleren van de spijsvertering
2. Het reguleren van het slaap-waakritme
3. Het reguleren van de lichaamstemperatuur
4. Het reguleren van de bloeddruk

Wat is een belangrijke factor die het slaap-waakritme reguleert?

1. Cafeïne
2. Melatonine
3. Nicotine
4. Alcohol

Je ondersteund een zorgvrager om naar bed te gaan. Waar let je op?

gebruiken cliënten bij jullie slaapmedicatie?

Benzodiazepine

Benzodiazepines geven bijwerkingen als een verminderd reactievermogen, afvlakking van gevoelens, depressie, vermoeidheid, minder zin in seks en duizeligheid. 

Sommige slaapmiddelen werken kort en helpen om in slaap te vallen. Voorbeelden zijn temazepam, zolpidem en zopiclon. Andere slaapmiddelen werken langer en helpen om door te slapen. Voorbeelden zijn diazepam, lorazepam en oxazepam.

7. De collega van de nachtdienst wil Mw. slaapmedicatie geven. Noem een voordeel en een nadeel van het geven van slaapmedicatie aan mevrouw. (2)