Personal Hygiene

• Health & Social Care
• Primary Education

Doelstelling

Ik leer over het belang van een goede persoonlijke hygiëne zodat ik mijn lichaam schoon en gezond kan houden. 

Starter

P

A

N

T

S

Privédelen zijn privé.

Onthoud altijd dat jouw lichaam van jou is!

Praat over geheimen met een volwassene die je vertrouwt.

Spreek op!

Nee betekent nee!

Wat zou persoonlijke hygiëne kunnen betekenen?

Hoe kun je goede persoonlijke hygiëne behouden?

Wat is persoonlijke hygiëne?

Persoonlijke hygiëne is de manier waarop we voor ons lichaam zorgen. Door onszelf schoon en verzorgd te houden, voelen we ons beter over onszelf en blijven wij én de mensen om ons heen gezonder!

Persoonlijke hygiëne omvat…

• Handen wassen
• Tanden poetsen
• Schone kleren dragen
• Regelmatig douchen of baden
• Elke dag ondergoed verschonen
• Het verspreiden van ziektekiemen zoveel mogelijk beperken
• Nagels knippen
• Deodorant of antitranspirant gebruiken

Tanden poetsen

Het wordt aanbevolen om twee keer per dag ongeveer 2 minuten onze tanden te poetsen. We zouden elke 6 maanden naar de tandarts moeten gaan voor een controle.

Door goed te poetsen verwijderen we tandplak, wat gaatjes, tandpijn, tandvleesproblemen en zelfs het uitvallen van tanden kan veroorzaken!

Bovendien zorgt het voor een frisse adem!

Hoe lang poets je je tanden?

Hoe vaak per dag wordt over het algemeen aanbevolen om je tanden te poetsen?

1. Eén keer
2. Twee keer
3. Drie keer
4. Vijf keer

Hoe vaak wordt aanbevolen om naar de tandarts te gaan?

1. Elke maand
2. Elke 3 maanden
3. Elke 6 maanden
4. 1x/jaar

Handen wassen

Onze handen wassen is één van de eenvoudigste manieren om onszelf en de mensen om ons heen gezond te houden.

Denk eens na over alles wat je handen op een dag aanraken…

… deurklinken, trapleuningen, toiletspoelknoppen…

Denk ook eens aan hoeveel andere mensen deze dingen hebben aangeraakt!

Handen wassen

Wanneer we dingen aanraken, nemen we ziektekiemen op, die we vervolgens kunnen verspreiden door in onze ogen te wrijven, dingen in onze mond te steken, enzovoort.

We kunnen ze zelfs onbewust doorgeven aan onze vrienden en familie. Sommige ziektekiemen kunnen ons ziek maken en alles veroorzaken, van een verkoudheid tot maag- en darmklachten (en nog veel meer).

Door onze handen te wassen met schoon, warm water en zeep doden we de ziektekiemen en houden we onze handen schoon.

Wanneer wassen we onze handen?

Wanneer wassen we onze handen

• Wanneer onze handen vuil zijn;
• Voor we eten of helpen met eten klaarmaken;
• Na het aaien van dieren;
• Na het toiletbezoek;
• Na niezen, hoesten of onze neus snuiten;
• Voor en na een bezoek aan iemand die ziek is.

Nagels knippen

Het is het beste om je nagels netjes geknipt en schoon te houden.

En probeer er niet op te bijten!

Douchen/bad nemen

Naarmate we ouder worden en in de puberteit komen, wordt het belangrijk om vaker te douchen of te baden.

Zowel bij jongens als meisjes verandert het lichaam tijdens de puberteit, maar één van de grootste veranderingen die we allemaal meemaken, is dat onze zweetklieren groeien en meer zweet beginnen te produceren. Er is niets mis met zweten – je lichaam heeft het nodig om af te koelen.

Maar wanneer zweet zich mengt met bacteriën op je huid, begint het te ruiken. Als je je niet wast, krijg je iets dat lichaamsgeur wordt genoemd.

Lichaamsgeur onder controle houden

• Dagelijks douchen met zeep of douchegel
• Antitranspirant deodorant gebruiken
• Elke dag schone kleren dragen
• Dagelijks je ondergoed verschonen!

Noem één manier waarop je lichaamsgeur kunt verminderen of voorkomen..

Hormonen

Tijdens de puberteit komen hormonen op gang, verschillende hormonen voor jongens en meisjes – maar ze kunnen allebei een vettere huid en meer zweet veroorzaken. Als we ons niet regelmatig wassen, is de kans groter dat we puistjes krijgen en last hebben van lichaamsgeur.

Onthoud: zweet ruikt van zichzelf niet… het is oud zweet dat lichaamsgeur veroorzaakt. Je kunt jezelf fris houden door deodorant te gebruiken, maar dat is geen vervanging voor douchen of baden!

Haar

Verschillende haartypes hebben elk een andere verzorging nodig. Sommige haartypes moeten regelmatig gewassen worden, terwijl andere minder vaak gewassen hoeven te worden. Je ouders weten meestal wat de beste haarverzorgingsroutine is voor jouw haartype.

Wanneer we ons haar wassen, kunnen we shampoo gebruiken om onze hoofdhuid schoon te maken. Om klitten te voorkomen, kiezen sommige mensen er ook voor om conditioner te gebruiken.

Er bestaan miljoenen producten die we in ons haar kunnen gebruiken, zoals gels, mousse, haarlak of oliën.

Meer haargroei

Een ander effect van de puberteit is dat er haar begint te groeien op andere delen van ons lichaam.

Meisjes merken tussen de leeftijden van 8 en 14 jaar dat er haar begint te groeien rond hun schaamstreek en onder hun oksels. Het haar op hun benen kan dikker worden.

Jongens merken ook dat er meer haar begint te groeien, vooral rond de basis van de penis en onder de oksels. Het beenhaar wordt eveneens dikker. Naarmate ze ouder worden, krijgen ze ook gezichtsbeharing, en blijft er haar groeien op de borst, rug en andere plaatsen tijdens de volwassenheid.

Waar beginnen meisjes haar te krijgen tijdens de puberteit?

1. Armen, benen, onderarmen and schaamstreek
2. Borstkas
3. Gezicht
4. Tenen

Waar beginnen jongens haar te krijgen tijdens de puberteit?

1. Gezicht
2. Borstkas
3. Onderarm en schaamstreek
4. Alle opties

Propere kleren

Het is heel belangrijk om schone kleren te dragen. Als we altijd hetzelfde zouden dragen, zouden de kleren vuil worden en beginnen te ruiken. Zelfs als het je meest modieuze kledingstuk is… het moet nog steeds gewassen worden! Kleren moeten gewassen worden met wasmiddel in de wasmachine en daarna worden opgehangen om te drogen aan een waslijn of droogrek.

Je hoeft niet elke dag volledig nieuwe kleren aan te trekken, maar als je bijvoorbeeld meerdere dagen dezelfde broek naar school draagt, zorg er dan voor dat je die thuis meteen uittrekt en even laat verluchten!

Ondergoed

Ondergoed is anders. Ondergoed bedekt de lichaamsdelen die het snelst gaan zweten.

Dit geldt ook voor sokken! Onze voeten zitten vol zweetklieren en kunnen snel zweterig en stinkend worden omdat we er de hele dag op lopen.

Vergeet niet om elke dag je sokken en ondergoed te verschonen! En leg de vuile in de wasmand — laat ze niet op je slaapkamervloer slingeren. Bah!

Hoe vaak moet je je ondergoed (sokken en slip/broekje) verschonen?

1. Elk uur
2. Elke dag
3. Elke week
4. Elke maand

Ziektekiemen verspreiden

Ziektekiemen en bacteriën verspreiden zich. Dat is een feit en we kunnen het niet volledig tegenhouden, maar we kunnen wel proberen de verspreiding te beperken. De zakdoekregels volgen en onze handen wassen zijn heel eenvoudige manieren om het aantal ziektekiemen dat we verspreiden te verminderen. 

Op welke andere manieren kunnen we voorkomen dat ziektekiemen zich verspreiden?

Het verspreiden van ziektekiemen tegengaan

• Onze handen wassen vóór het eten of wanneer we buiten zijn geweest
• Onze mond bedekken wanneer we hoesten of niezen
• Geen drinkflessen of dergelijke delen
• Niet naar school komen als je een buikgriep hebt en hebt overgegeven of diarree hebt
• Proberen om niet te vaak aan onze ogen, neus en mond te komen

Neus proper houden

Heb je ooit een heel lopende neus gehad? Of zat je neus zo verstopt dat je het gevoel had dat je er niet door kon ademen?

Dat is een vervelend gevoel, maar we hebben het allemaal wel eens meegemaakt!

De enige aanvaardbare manier om hiermee om te gaan, is met een zakdoek.

Snuffen, peuteren of je mouwen gebruiken… Bah!

Gooi je zakdoek in de vuilnisbak!

Neem een klein pakje zakdoeken mee naar school. Als je erg verkouden bent, kunnen ze zelfs op je bank blijven liggen! Maar…

vuile zakdoeken moeten meteen in de vuilnisbak of door het toilet worden gespoeld;

deel geen gebruikte zakdoeken met anderen;

was je handen nadat je een zakdoek hebt gebruikt.

Good personal hygiene

Poor personal hygiene

Wat is persoonlijke hygiene?

Noem zoveel mogelijk manieren om een goede persoonlijke hygiëne te behouden.

Hoe voel jij je over je eigen persoonlijke hygiëne?

😒🙁😐🙂😃