Voedingsvezels

• Zorg en welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Voedingsvezels???

Voedingsvezels

Voedingsvezels komen vooral uit de celwand van planten. 

Wat zijn voedingsvezels

Waarom zijn voedingsvezels gezond? 

Ze geven een vol gevoel.

Je hebt goede/zachte ontlasting

Je moet meer kauwen ( = goed voor de spijsvertering)

Tekst

Obstipatie

= verstopping in de darmen

Pijn in de buik

Moeite met poepen

Harde ontlasting

Hoe kun je obstipatie voorkomen?

Veel drinken

Veel bewegen

Vezelrijke voeding 

volkorenbrood

volkorenpasta

volkoren couscous

zilvervliesrijst

Volkoren graanproducten bevatten meer vezels dan andere soorten

Zilvervliesrijst

Volkoren pasta

Volkoren brood

Volkoren couscous

Ook fruit en groente bevatten veel voedingsvezels

Welk product bevat weinig tot geen voedingsvezels?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is obstipatie

1. Soort eczeem
2. Suikerziekte
3. Verstopping in de darmen
4. Vitaminetekort

Welke afbeelding hoort er niet bij..

Obstipatie voorkomen?

1. 
2. 
3. 
4.