‹Revenir à la recherche

Trainingsleer duur BSM VWO 4

1 / 56
suivant
Slide 1: Diapositive
BSM & LOMiddelbare schoolvwoLeerjaar 4

Cette leçon contient 56 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

timer
0:30
Duurtraining

Slide 2 - Carte mentale

1:00

Slide 3 - Diapositive

2:00
Regelmatig trainen, hoe vaak denk je dat je minimaal per week moet trainen om je conditie te verbeteren?
timer
0:10
0 x per week is ook regelmatig...
1 x per week
2 x per week
3 x per week
4 x per week
5 x per week
6 x per week
elke dag van de week

Slide 4 - Sondage

2:40

Slide 5 - Diapositive

3:40

Slide 6 - Diapositive

3:50
Zie pagina 190 boek Be Sports-Minded

Slide 7 - Diapositive

4:30

Slide 8 - Diapositive

5:30
Maak een SMART geformuleerde doelstelling (Specifiek, Meetbaar, Aanwijsbaar, Realistisch, Tijdgebonden)
timer
2:00

Slide 9 - Question ouverte

8:30

Slide 10 - Diapositive

9:00
Zie pagina 123 t/m 135 boek "Be Sports-Minded"

Slide 11 - Diapositive

9:30

Slide 12 - Diapositive

10:00

Slide 13 - Diapositive

10:30

Slide 14 - Diapositive

11:00

Slide 15 - Diapositive

11:30

Slide 16 - Diapositive

11:40
timer
3:00
Kun je het niet langer volhouden, ga dan meteen weer op je stoel zitten!

Slide 17 - Diapositive

11:46

Slide 18 - Diapositive

16:15

Slide 19 - Diapositive

17:00

Slide 20 - Diapositive

17:30
timer
0:30
Sportdrank bij aerobe training

Slide 21 - Carte mentale

19:00

Slide 22 - Diapositive

19:30

Slide 23 - Diapositive

20:00

Slide 24 - Diapositive

20:30
HF meten
  • 2 vingers aan de hals net achter de adamsappel, òf
  • 2 vingers aan de duimkant van de pols

Slide 25 - Diapositive

22:30

Slide 26 - Diapositive

23:00
timer
1:00

Slide 27 - Diapositive

24:30
Noteer je gemeten hartslag

Slide 28 - Question ouverte

25:30

Slide 29 - Diapositive

26:00
timer
0:06

Slide 30 - Diapositive

27:00
Noteer je gemeten hartslag

Slide 31 - Question ouverte

24:00

Slide 32 - Diapositive

28:30
Zie pagina 137 t/m 144 boek "Be Sports-Minded"

Slide 33 - Diapositive

29:00

Slide 34 - Diapositive

30:00
Wat gebeurt er tijdens de training met je conditie?
A
Die wordt slechter
B
die blijft gelijk
C
die wordt beter
D
dat hangt van het soort training af

Slide 35 - Quiz

31:00

Slide 36 - Diapositive

32:00

Slide 37 - Diapositive

33:00

Slide 38 - Diapositive

33:30
Op welk moment in de grafiek kun je het beste weer gaan trainen?
A
B
C
D

Slide 39 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 40 - Diapositive

36:00

Slide 41 - Diapositive

36:30
De wet van de verminderde meeropbrengst zorgt ervoor dat...
A
Bij topsport materiaal steeds belangrijker wordt
B
Je snel resultaat ziet in het begin van je programma
C
Doping het meest effectief is in de topsport
D
Een topsporter heel hard moet werken voor een klein beetje resultaat

Slide 42 - Quiz

38:00
Zie pagina 145 t/m 146 boek "Be Sports-Minded" voor het FITT principe.

Slide 43 - Diapositive

39:00

Slide 44 - Diapositive

39:30

Slide 45 - Diapositive

40:00
Voor verschillende trainingsvormen zie boek "Be Sports-Minded" (Magister p 147 t/m 149)

Slide 46 - Diapositive

40:30

Slide 47 - Diapositive

41:30
timer
1:00
Frequentie
Intensiteit
Type activiteit
Trainingsduur
F
I
T
T
Hartfrequentie
Snelheid
3 x per week
30 minuten
Elke dag
Intervaltraining
hersteltraining
Duurtraining
Arbeid-rust verhouding
aerobe systeem

Slide 48 - Question de remorquage

43:30

Slide 49 - Diapositive

44:30

Slide 50 - Diapositive

45:30

Slide 51 - Diapositive

46:30

Slide 52 - Diapositive

47:30

Slide 53 - Diapositive

48:30
De in deze presentatie genoemde verwijzingen naar het boek staan er niet voor niets! Heb je die nog niet bekeken, doe dat dan alsnog. Het maakt het begrijpen van deze opdracht een stuk makkelijker!

Slide 54 - Diapositive

49:30
Opdracht:
  • Lees door: les 1 van "Opdracht trainingsleer duur" (Magister)
  • Bepaal je HFrust door elke ochtend terwijl je nog op bed ligt je HF te meten
  • Vul je HFrust in bij opdracht 2d van "Opdracht trainingsleer duur"

Slide 55 - Diapositive

50:30
Download Strava uit je App Store en wordt lid van de club "BSM VWO 4 21-22" (https://www.strava.com/clubs/BSMVWO42122)

Slide 56 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Plus de leçons comme celle-ci

Trainingsleer duur BSM Havo 4

- Leçon avec 29 diapositives
BSM & LOMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

1.7 Verbeteren van Fitheid (deel 3)

- Leçon avec 24 diapositives
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

BSM 4H/4V H1.6 Meten van Fitheid - Be Sports Minded

- Leçon avec 38 diapositives
bsmLOMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 4

BSM H1.7

- Leçon avec 21 diapositives
BsmMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4,5

BSM H1.7

- Leçon avec 18 diapositives
BsmMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4,5

BSM trainingsleer 2024

- Leçon avec 18 diapositives
BSMMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

BSM 4H/4V H1.6 Meten van Fitheid - Be Sports Minded

- Leçon avec 40 diapositives
bsmLOMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 4

BSM voorbereiding toets Trainingsleer

- Leçon avec 21 diapositives
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4