4.8 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Welke functie heeft de wervelkolom voor het ruggenmerg?
De wervelkolom ...

1. beschermt het ruggenmerg
2. geeft stevigheid aan het ruggenmerg
3. geeft vorm aan het ruggenmerg
4. geleidt het ruggenmerg

RSI =

1. Spierpijn door weinig sporten
2. Als je veel games speelt
3. Spier- en gewrichtspijn door dezelfde bewegingen
4. Als je teveel sport

Wat is de functie van de dubbele S vorm van de wervelkolom?

1. Zorgt voor veerkracht
2. Zitten spieren aan vast
3. Rugklachten voorkomen
4. zo hebben de tussenwervelschijven genoeg ruimte

Wat is motorisch geheugen?

1. Bewegingen die in het geheugen zijn opgeslagen
2. De herinnering aan een sportwedstrijd
3. Het onthouden van de namen van spieren
4. De kennis over hoe spieren groeien

Dit vond ik in Lauwersoog het leukste

schepnet vissen / hybieën

krabben vangen in de haven

op het wad lopen

H4 Stevigheid en beweging

4.7 blessures

Aan het einde van de les...

- Weet je de oorzaken en gevolgen van verschillende blessures.

Heb je al eens een blessure gehad? Zo ja, welke?

Kneuzing en verzwikking

Beschadiging zonder scheuren of breuken.

Bloeduitstorting

Kneuzing in gewricht

Ontwrichting

RSI

Ontsteking aan pezen door te vaak dezelfde bewging te maken, zoals een tennisarm.

Spierscheuring

Gebroken botten

Botten zetten > in de juiste positie wordt die
vastgezet om het te laten genezen.
                      Soms met platen en schroeven.. >

Voetbalknie

- Gescheurde meniscus

- Vaak ook beschadigde kniebanden en
kruisbanden

Blessures voorkomen

Doe altijd een warming-up, cooling-down en rekoefeningen. Daardoor worden de spieren goed losgeschut en opgewarmd en wordt de doorbloeding beter.

Waarom zorgt een betere doorbloeding voor minder blessures

en spierpijn?

> Maar ook: Eet goed en gezond, zorg voor voldoende rust/slaap,

    goede kleding, niet te wild sporten.

Huiswerk: 

Opdrachten van 4.7: 1,2, 3,5

Klaar? Nakijken 4.7