Cette leçon contient 13 diapositives, avec diapositives de texte et 3 vidéos.
La durée de la leçon est: 30 min
Éléments de cette leçon
Thema Sporten
Welkom
Slide 1 - Diapositive
Het skelet
Aan het einde van de les:
Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 2 - Diapositive
Slide 3 - Vidéo
Spierpijn: pijn in een spier
Slide 4 - Diapositive
Spierpijn: pijn in een spier
• Bij spierpijn moet je:
– voorzichtig bewegen met de spier
– de spier masseren
– een warme douche nemen
Slide 5 - Diapositive
Spieren trainen
Conditie: hoe gemakkelijk, lang of snel iemand kan bewegen
Coördinatie: Bewegen is ook nodig voor een goede motorische ontwikkeling. Door voldoende beweging verbetert de coördinatie.
Slide 6 - Diapositive
Warming-up
Slide 7 - Diapositive
Warming-up en cooling-down
* kleinere kans op een blessure
– Warming-up: De oefeningen die je doet voor je gaat sporten
– Cooling-down: De oefeningen die je doet na het sporten
– Cooling-down helpt om spierpijn te voorkomen
Slide 8 - Diapositive
Cooling down
Afvalstoffen komen in je spieren, spierpijn!
Door de cooling-down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kan zo meer afvalstoffen uit je spieren opnemen. De kans op spierpijn neemt hiermee af .
Slide 9 - Diapositive
Slide 10 - Vidéo
Tenniselleboog/ RSI
Steeds zelfde beweging maken
Slide 11 - Diapositive
Slide 12 - Vidéo
Maakwerk/huiswerk
5.6 Gezond bewegen: lees de tekst en maak de opdrachten
La durée de la leçon est: 30 min
