Handleiding Emotieregulatie [Emoties controleren]

Wil je met dit lesplan aan de slag? Klik op de knop hieronder om een eigen kopie te maken in 'Mijn Lessen'. Vervolgens kun je de lessen aanpassen naar jouw wensen.

Deze handleiding geeft uitleg en informatie over de lessen uit het Werkboek 'In Topvorm met EF' over de lessen EF 7: Emotieregulatie [Emoties controleren]

Metafoor JEF:

Houd je emoties onder controle tijdens een wedstrijd. Anders riskeer je de gele of zelfs rode kaart.

Emotieregulatie betekent emoties onder controle houden om doelen te bereiken en/of gedrag te controleren. In dit hoofdstuk leren de leerlingen waarom het belangrijk is om je emoties te reguleren. Ze krijgen inzicht in de relatie tussen leren, presteren en spanning. Tenslotte krijgen ze tips om een black-out te voorkomen.

Negatieve ervaringen, gedachten of gevoelens kunnen leren blokkeren. Je kan in een negatieve spiraal terecht komen en een angst ontwikkelen. Een angst voor een angst belemmert het leren. Het is belangrijk een positieve mindset te hebben over jezelf en de negatieve emoties onder controle te krijgen.

Elk hoofdstuk start met Kenmerken en doelen. De leerlingen lezen de doelen van het hoofdstuk en schatten in wat ze al kunnen en wat ze nog willen leren. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met Handige strategieën. De leerlingen leren of herhalen handige strategieën bij het onderwerp en bepalen welke strategieën zij gaan uitproberen.

Opbouw hoofdstuk emotieregulatie

Kenmerken en doelen

Les 1: Leren en emoties (self-fulfilling prophecy)

Les 2: Gezonde en ongezonde spanning en black-out voorkomen

Handige strategieën

Je kunt er voor kiezen om alle lessen binnen dit hoofdstuk te behandelen, maar je kunt er ook voor kiezen om losse lessen te pakken.

Bekijk hieronder de uitgebreide lesopzet:

Document

Bekijk hieronder de uitgebreide lesopzet:

Document

Handleiding Emotieregulatie [Emoties controleren]

Introductie en doel hoofdstuk

Uit welke lessen bestaan dit hoofdstuk?

Les 1: leren en emoties & Self-fulfilling prophecy

les 2: gezonde en ongezonde spanning & black-out voorkomen

Einde