Kikid
Zet jongeren in hun kracht

Mentale Gezondheid DEEL 1: Eenzaamheid & De Kracht Van Gedachten

1 / 27
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 2-4

In deze les zitten 27 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 5 videos.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Deze les gaat over eenzaamheid en mentale gezondheid. In deze les gaan we in op eenzaamheid door middel van het verhaal van Joël. We gaan kijken en luisteren naar een nummer dat hij hier over heeft geschreven, opgevolgd door een monoloog. Over het nummer en het monoloog zullen vragen volgen. 

Het tweede deel van de les gaan we het hebben over (negatieve) gedachtes. Is alles wat je denkt waar? Wat is het verschil tussen een gedachte en een feit? Kun je je gedachtes sturen? Het verhaal van Iboya zal de antwoorden op deze vragen ondersteunen. 

Het is belangrijk dat je alle opdrachten in de goede volgorde doet. Ook is het van belang dat je alle filmpjes bekijkt samen met je klas.

Tijdens de les wordt veel gebruik gemaakt van stellingen. Het is dan ook de bedoeling dat het telkens een open en eerlijk gesprek wordt tussen de leerlingen. Voor jou als docent belangrijk om goed te luisteren, niet te oordelen en vooral door te vragen. Zeker als een leerling populair gedrag vertoont in zijn of haar antwoorden is het belangrijk om niet te oordelen en door te vragen.

De allerbelangrijkste tip bij het gegeven van een les van KiKiD is: creëer een veilige sfeer.
- Maak afspraken met elkaar
- Gebruik LSD (Luisteren-Samenvatten-Doorvragen) en laat je OMA (Oordelen-Meningen-Adviezen) thuis.
- Gebruik humor, maak het onderwerp niet te zwaar

Verder vind je per opdracht de doelen en instructie.

Tot slot nog wat praktische informatie:
- Zet de les op volledig scherm voor de juiste ervaring
- Download het PDF bestand met instructies en houd dat bij je tijdens het geven van de les. Deze vertelt je precies wat je moet doen.

Heel veel plezier met de les!

Groetjes,
Het KiKiD team

HOEVEEL PROCENT VAN DE JONGEREN TUSSEN 
12 - 16 JAAR VOELT ZICH WEL EENS EENZAAM? 
A
6%
B
10%
C
12%
D
20%

Slide 2 - Quizvraag

Meerkeuzevraag
Leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, ga naar de volgende slide voor het juiste
antwoord.

Deze vraag is bedoeld als inleiding van het onderwerp. Dit is een mooi moment om te kijken wat de leerlingen al weten over het onderwerp. 

Vervolgvragen (suggesties)
- Wat versta je onder eenzaamheid?
- Wanneer kan iemand zich eenzaam voelen?

EENZAAMHEID EN ALLEEN 
ZIJN IS HET ZELFDE
Eens
Oneens

Slide 3 - Poll

Poll
Leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, ga naar de volgende slide de resultaten. Vraag de leerlingen waarom ze eens of oneens hebben geantwoord.

Eenzaamheid is je niet verbonden voelen. Je ervaart een gemis aan een hechte, emotionele band met anderen. Of je hebt minder contact met andere mensen dan je wenst. Eenzaamheid gaat gepaard met kenmerken als negatieve gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid en met lichamelijke of psychische klachten. 

Je hoeft dus niet per se eenzaam te zijn als je alleen bent. Je kunt ook alleen zijn zonder het gemis van een emotionele band met anderen.

Vervolgvragen (suggesties)
- Wat is het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn?
- Kan je je eenzaam voelen als je veel vrienden hebt? 
- Kan je je eenzaam voelen als je onder de mensen bent?

Slide 4 - Video

Deze slide heeft geen instructies

WAAR GAAT HET LIEDJE OVER? 

Slide 5 - Tekstslide

Open vraag
De leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, de antwoorden verschijnen met naam op het scherm. Kies een aantal antwoorden uit om uit te lichten, en vraag door op waarom de leerlingen hun antwoord hebben gegeven.

Vervolgvragen (suggesties)
- Welke thema’s hoorde je voorbij komen in het liedje?
- Wat riep het liedje in je op? 

WAT ZIJN REDENEN WAARDOOR JE
JE ANDERS KUNT VOELEN?
Seksuele geaardheid
Gender
Afkomst
Religie
Introvert/extravert
Andere overtuigingen
Onbegrepen voelen
Handicap

Slide 6 - Tekstslide

Woordweb
Leerlingen antwoorden op hun telefoon. De antwoorden zullen (anoniem) verschijnen in tekstwolkjes om de vraag. Kies een aantal antwoorden uit om uit te lichten, en vraag door op waarom de leerlingen hun antwoord hebben gegeven.

Waardoor kun je je anders voelen? Suggesties:
- Geaardheid
- Gender
- Afkomst
- Religie
- Introvert/extravert
- Andere overtuigingen dan de rest
Etc.

Slide 7 - Video

Deze slide heeft geen instructies


JOEL VOELDE ZICH ANDERS, HOE KWAM DAT? 

Slide 8 - Open vraag

Open vraag
De leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, de antwoorden verschijnen met naam op het scherm. Kies een aantal antwoorden uit om uit te lichten, en vraag door op waarom de leerlingen hun antwoord hebben gegeven.

WAT HAD JOEL KUNNEN DOEN OM ZICH MINDER ALLEEN TE VOELEN? 

Slide 9 - Tekstslide

Open vraag
De leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, de antwoorden verschijnen met naam op het scherm. Kies een aantal antwoorden uit om uit te lichten, en vraag door op waarom de leerlingen hun antwoord hebben gegeven.

Slide 10 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Slide 11 - Tekstslide

Hier kun je benadrukken dat het helpt om te praten. Dus: als je je alleen of anders voelt, praat er dan over. Met je ouders, broer, zus, vriend, vriendin, mentor of vertrouwenspersoon. Dat helpt écht. Vind je het moeilijk om over je gevoel te praten? Dat is heel begrijpelijk. Probeer toch iemand in vertrouwen te nemen. Dit lucht op en kan helpen bij het vinden van een oplossing. 


HET LEVEN IS 
ALTIJD LEUK
Eens
Oneens

Slide 12 - Poll

Poll
Leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, ga naar de volgende slide de resultaten.
Vraag de leerlingen waarom ze eens of oneens hebben geantwoord.

Slide 13 - Video

Deze slide heeft geen instructies


GEDACHTES ZIJN 
ALTIJD WAAR
Eens
Oneens

Slide 14 - Poll

Poll
Leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, ga naar de volgende slide de resultaten.
Vraag de leerlingen waarom ze eens of oneens hebben geantwoord.

Slide 15 - Tekstslide

Oefening
Er komt nu een oefening aan genaamd ‘gedachte of feit’. In deze oefening krijgen de leerlingen telkens een tekstballon te zien. Ze kunnen dan op hun telefoon aangeven of deze tekstballon een feit of een gedachte is. Na elke slide verschijnt het goede antwoord op het scherm. 

Belangrijk is om even te benoemen waarom iets wel of niet een gedachte of feit is.

Het doel van deze oefening is dat de leerlingen hun gedachtes leren herkennen en onderscheiden. Wat is waar en wat niet?

Vervolgvragen (suggesties)
- Wat is het verschil tussen een gedachte en een feit?
- Geloof jij altijd alles wat je zelf denkt? Wanneer wel/niet?
- Heb je wel eens last van negatieve gedachtes? 


"IK ZIE ER 
FANTASTISCH UIT!"
A
Gedachte
B
Feit

Slide 16 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies


"MORGEN HEB IK 
EEN TOETS"
A
Gedachte
B
Feit

Slide 17 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies


"IK BEN EEN VERLEGEN PERSOON"
A
Gedachte
B
Feit

Slide 18 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies


"ZE PRATEN VAST NEGATIEF OVER MIJ"
A
Gedachte
B
Feit

Slide 19 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 20 - Tekstslide

Gedachtes en gevoelens kunnen zomaar in je opkomen, zonder dat je daar direct invloed op hebt. Soms kunnen die gedachtes vervelend of negatief zijn. Wat helpt is deze gedachtes los van jou te zien. En om je te beseffen dat niet alles wat je denkt, ook waar is. 

Slide 21 - Video

Deze slide heeft geen instructies


IS HET REALISTISCH DAT JE ALTIJD GELUKKIG BENT?
Ja
Nee

Slide 22 - Poll

Poll
Leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, ga naar de volgende slide de resultaten.

Vervolgvragen (suggesties)
- Waar word je gelukkig van?
- Waarom is het wel of niet realistisch om altijd gelukkig te zijn?
- Is het oké om soms niet gelukkig te zijn?


HEB JE ALTIJD
 INVLOED OP JE GELUK?
Ja
Nee

Slide 23 - Poll

Poll
Leerlingen kunnen op hun telefoon antwoorden, ga naar de volgende slide de resultaten.

Vervolgvragen (suggesties)
- Wanneer heb je invloed op je geluk? Wanneer niet?
- Hoe kan je je geluk beïnvloeden? 

TEGENSLAGEN
ZIEKTE
JE GEDACHTES
VERLIES
ZELFBEELD
JE GEDRAG
HET WEER
JE GEVOELENS

Slide 24 - Sleepvraag

Sleepvraag
De leerlingen kunnen op hun telefoon de tekstvakjes slepen naar het juiste gebied.

In de tekstvakjes staan woorden die de leerlingen kunnen verplaatsen naar links (waar heb je invloed op) of naar rechts (waar heb je geen invloed op)

Het doel van deze oefening is dat leerlingen in zien dat je op grote life events geen invloed hebt, maar op hoe je er op reageert en hoe je er mee om gaat wel. Gedachtes, gevoel en zelfbeeld is stuurbaar! 

Slide 25 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 26 - Tekstslide

Informatieve slide met instanties/mensen waar leerlingen terecht kunnen als ze behoefte hebben om met iemand te praten. Belangrijk om te verwijzen naar de vertrouwenspersoon van jouw school. Duidelijk communiceren wie dit is en waar diegene voor is. 

Slide 27 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies