Angst
Angst
Waar ben jij bang voor?
Schrijf op het briefje waar jij bang voor bent!
Angst
Iedereen is wel eens bang. Angst is een gevoel dat je krijgt als je denkt dat er gevaar is. Dat kan echt gevaar zijn, zoals een auto die hard aankomt. Maar soms is angst ook niet echt nodig, bijvoorbeeld als je bang bent voor monsters die niet bestaan.
Angst is eigenlijk heel handig. Het zorgt ervoor dat je voorzichtig bent en jezelf beschermt. Zonder angst zou je misschien gevaarlijke dingen doen. Maar te veel angst kan lastig zijn. Dan durf je sommige leuke dingen niet meer te doen.
Sommige angsten komen door ervaringen, verhalen of je fantasie. Als je begrijpt waar je angst vandaan komt, kun je leren om er beter mee om te gaan. Praten over angst helpt vaak al een beetje.
Wat gebeurt er in je lichaam als je angst hebt?
Je bloeddruk gaat omhoog
Je hartslag gaat omhoog
Je gaat sneller ademen
Alle antwoorden samen
Waarom is angst handig?
Het is spannend om bang te zijn
Angst beschermt je tegen gevaar
Angst hebben is goed voor je lichaam
Angst is niet handig
Soorten angst
Je kunt angsten indelen in drie groepen:
1. Heel slim
Het is verstandig om hier bang voor te zijn, omdat het echt gevaarlijk kan zijn.
Bijvoorbeeld: bang zijn om aangereden te worden.
2. Beetje onrealistisch
Je fantasie maakt het enger dan het is.
Bijvoorbeeld: monsters onder je bed.
3. Totaal onnodig
Deze angst houdt je tegen, terwijl er geen gevaar is.
Bijvoorbeeld: bang zijn om in de draaimolen te gaan.
Door na te denken over je angst, kun je ontdekken in welke groep hij hoort.
Over jouw angst
Je hebt een angst opgeschreven. Dat is heel normaal, want iedereen is wel eens bang. Angst wil je beschermen en waarschuwen voor gevaar. Soms is dat handig, maar soms is je angst groter dan nodig.
Door samen over angsten te praten, kun je beter begrijpen waar jouw angst vandaan komt. Dan kun je ontdekken of je angst heel slim, een beetje onrealistisch of totaal onnodig is. Als je weet wat voor angst je hebt, kun je leren hoe je er beter mee om kunt gaan.
Praten en nadenken over angst helpt om er minder last van te hebben.
Kijk op je briefje
Waar komt jouw angst vandaan denk je?
Vragen
Filosofische vraag
Is bang zijn iets wat je zwak maakt, of kan het juist laten zien hoe sterk je bent?
Is het beter om bang te zijn en voorzichtig te zijn, of om niet bang te zijn en risico’s te nemen?
Is bang zijn altijd slecht?
Kan angst soms ook handig of goed zijn, bijvoorbeeld om jezelf te beschermen?
Waarom zijn sommige dingen enger dan andere?
Denk aan spinnen of donker zijn. Is dat hetzelfde voor iedereen, of verschilt dat per persoon?
Kun je iets eng vinden zonder dat het echt gevaarlijk is?
Bijvoorbeeld enge films of een verhaal over monsters. Waarom voel je dan toch angst?
Helpt het wegrennen van iets engs echt, of maakt het je bang blijven groter?
Als je altijd wegrent, verandert dat iets aan de angst?