3K_Thema 5| bs. 5 Houding en beweging

Wat wordt er van jullie verwacht?
Doe je jas uit 

Pak je spullen op tafel 

Je telefoon weg 

Ga rustig zitten 
timer
2:00
1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Wat wordt er van jullie verwacht?
Doe je jas uit 

Pak je spullen op tafel 

Je telefoon weg 

Ga rustig zitten 
timer
2:00

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Video

Planning
Uitleg bs. 5 Houding en beweging

Aan de slag 

Slide 3 - Tekstslide

5.5 Houding en beweging

Slide 4 - Tekstslide

Leerdoelen
5.5.1 Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.

5.5.2 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 5 - Tekstslide

Waarom kiezen veel gamers voor zo'n soort stoel?

Slide 6 - Tekstslide

Dubbele S-vorm

Je voorkomt rugpijn.

Slide 7 - Tekstslide

Dubbele 
S-vorm
  • De rugspieren die aan je wervelkolom vast zitten houden de dubbele S-vorm in stand. 
  • Tussenwervelschijven vangen  schokken makkelijker op

Slide 8 - Tekstslide

Beeldscherm gebruiken

Door een verkeerde houding kan een bochel ontstaan

 Gameboyrug of tabletnek

Slide 9 - Tekstslide

Rughernia

Slide 10 - Tekstslide

Zithouding
Om de kans op nek- en rugklachten te verminderen moet je een goede lichaamshouding aannemen. Ook een goede zithouding is daarbij ook belangrijk. 

  • Zit rechtop: wervelkolom dubbele-S-vorm
  • Ellebogen in een hoek van 90 graden
  • Knieën in een hoek van 90 graden
  • Let ook op de houding van je nek.

Slide 11 - Tekstslide

Tillen
Als je niet op de juiste manier tilt krijg je later vaak last van rugklachten.

Let op! dubbele-s-vorm als je tilt

10 regels

Slide 12 - Tekstslide

Beweging
  • Minder kans om ziekten als diabetes te krijgen.
  • Een goede conditie. 
  • Je spieren worden sterker. 
  • Met een sterke rug- en buikspieren heb je minder snel last van rugpijn.
  • Je ontspant je meer door lichaamsbeweging. 

Slide 13 - Tekstslide

Op welk plaatje heeft de persoon een goede houding?
    A                 B               C
A
B
C

Slide 14 - Quizvraag

Welke houding is goed?
A
eerste
B
tweede
C
derde
D
vierde

Slide 15 - Quizvraag

Aan de slag !
Wat: Maak bs. 5.5 Houding en Beweging
opdr. 1, 2, 5, 8, 9

Hoe: Zelfstandig of in tweetallen
Hulp: Klasgenoot daarna pas docent
Tijd: 10 min.

timer
1:00

Slide 16 - Tekstslide