Gezond eten (ondergewicht)
Thema Gezond Eten
Wat leer je in deze les:
- dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort.
- dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten.
- wat een eetstoornis is.
Lesduur is: 30 minOnderdelen in deze les
Thema Gezond Eten
Wat leer je in deze les:
- dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort.
- dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten.
- wat een eetstoornis is.
Gezond eten en drinken
Bij een gezonde leefstijl hoort gezond eten en drinken.
Sommige dingen die je eet zijn bijvoorbeeld gezond omdat er veel vitaminen in zitten zoals in groente en fruit.
Het is niet gezond om altijd dezelfde dingen te eten en te drinken.
Eetdagboek
Bespreken en maken opdracht 1.
Schrijf alle dingen op die jij gisteren hebt gegeten en gedronken.
Schrijf ook het tijdstip op wanneer je dingen hebt gegeten en gedronken.
Overgewicht en ondergewicht
Het is ongezond om vaak te veel of te weinig te eten. Als je te veel vet of suiker eet en weinig beweegt krijg je overgewicht. Overgewicht kan ervoor zorgen dat je snel uitgeput bent. Je kunt ook klachten krijgen zoals pijn aan je knieën.
Als je te weinig eet kun je ondergewicht krijgen. Je hebt ondergewicht als je zo weinig weegt dat het ongezond is.
Eetstoornis
Mensen die heel ongezond met eten bezig zijn hebben een eetstoornis.
Een eetstoornis kan hele ernstige gevolgen hebben.
Boulimia en anorexia zijn eetstoornissen.
Opdrachten
Uitleg opdracht 2
Zelf maken opdracht 3