KD Weerbaarheid 2

• Vitaliteit
• Beroepsopleiding
• MBO
• Studiejaar 2

De fasen van weerbaar zijn

In deze les leggen we uit hoe iemand een slachtoffer uitkiest en gaat toeslaan. Die persoon noemen we de 'agressor'.

3 fasen van weerbaar zijn

1. De selectiefase
2. De uitprobeerfase
3. Het toeslaan 

1. De selectiefase

Een agressor kiest een slachtoffer uit. Hij wil graag succes hebben dus hij kiest iemand die hij aankan. De agressor is er goed in om onzeker gedrag te herkennen. Hij kiest iemand die niet voor zichzelf kan opkomen .

2. De uitprobeerfase

De agressor heeft iemand uitgekozen waarvan hij denkt dat hij die kan beïnvloeden of intimideren. Nu gaat hij testen hoe diegene op hem reageert. 
Hij gaat bijvoorbeeld heel dichtbij staan, raakt de ander aan, gaat rare vragen stellen of dreigen.

3. Het toeslaan

Als het slachtoffer niet terugdoet, weet de agressor dat hij zonder veel risico door kan gaan. En dat doet hij ook.

Hoe wordt je geen slachtoffer?

Slachtoffer kiest iemand die kwetsbaar is. Iemand die angstig is en er ook angstig uitziet, ziet er kwetsbaarder uit en zal dus aangevallen worden. 

• Zelfverzekerd
• Kijk goed om je heen
• Loop rechtop
• Let op je eigen houding
• Maak oogcontact 
• Stevig staan

Basishouding weerbaarheid bij een confrontatie

1. Buikademhaling : Blijf rustig en adem goed door 
2. Sterk staan: Weest overtuigd van jezelf
3. Oogcontact: Kijk de ander recht aan, maak oogcontact
4. Stemgebruik: Laat jouw stem rustig en overtuigend klinken
5. Benoemen: Benoem het ongewenste gedrag en zeg wat de ander moet doen; vermijd discussie.
6. Houding, woorden en gezichtsuitdrukking moeten overeenstemmen

Professionele weerbaarheid

• Fysiek en mentaal op de juiste wijze reageren op een spannende situatie
  
• Op een verantwoordelijke manier omgaan met macht en hier verstandige keuzes in maken
  
• Verantwoordelijkheid nemen voor persoonlijke weerbaarheid en gedrag afstemmen op de normen en waarden van het team
  
• Conflictsituaties op een geweldloze manier oplossen

Welke professionele weerbaarheid toont de handhaving hier? Mentale, fysieke en / of morele?

Mentale professionele weerbaarheid

• Regie over jezelf blijven houden en logische keuzes blijven maken = mentaal schild
  
  Mentaal schild vergroten:
• Mentale veerkracht
• Vaardigheden om stress aan te kunnen
• Communicatietechnieken om krachtig en overtuigend over te komen

Fysieke professionele weerbaarheid

• Leren omgaan met agressie en geweld

Dit lukt het beste als

• Je een professionele uitstraling hebt
  
• Je over de vaardigheden beschikt die bij het werk horen

Moreel professionele weerbaarheid

• Aan normen en waarden houden van de school of vereniging
• Deze normen en waarden kunnen anders zijn dan je eigen normen en waarden