Masterclass uitstelgedrag 1 dec 2022
1 / 20
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Ik doe het heus wel hoor, maar laat me eerst even dit nog doen.
Herkenbaar?
Herkenbaar?
Slide 4 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Wat heeft uitstelgedrag jou tot nu toe gekost?
Slide 5 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
https://www.studiemeesters.nl/hulp-bij-studie-ontwijkend-gedrag
Slide 10 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
Uitstelgedrag voelt negatief
Maakt in sommige gevallen dat het meer tijd kost omdat het moeilijker wordt (zoals notulen, reflectie)
Acties die je uitstelt, blijven in je hoofd en moet je onthouden (en kun je dus vergeten)
Met uitstel ben je meer bezig met verleden dan het heden en de toekomst
Noem 3 situaties waarbij jij uitstelgedrag vertoonde bij studietaken
Welke gevolgen had dit? Vond je het vervelend?
Wat zou je kunnen veranderen om uitstelgedrag te verminderen? Wat zou het je brengen/ opleveren?
Wat stel jij al lang uit en ga je dit weekend doen? Wat brengt het jou?
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
In het kort:
Besluit wat je gaat doen
Stel de wekker in op 25 minuten
Werk aan de gekozen taak tot de wekker gaat
Neem een korte pauze
Na vier Pomodoro’s verdien jij 20 minuten pauze
Slide 15 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Eat the frog first:
Brian tracy: Er word je een vieze slijmerige kikker aangeboden, en je moet die opeten. Je kan niet naar huis voordat de kikker opgegeten is. Je kan dus de hele dag uitstellen om de kikker te eten, en jezelf de hele dag er vreselijk over voelen. Uiteindelijk moet je toch die kikker opeten. Je kan dus beter aan het begin gelijk de kikker eten en dan de rest van de dag een fijne dag hebben. Met andere woorden: doe de moeilijkste, of saaiste of stomste taak eerst, zodat die alvast uit je hoofd is, dan kun je met een schone lei verder.
Slide 17 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 20 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
