Quiz Gezonde Leefstijl 2022

• newEditor
• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Quiz Gezonde leefstijl

Als je antwoord goed is mag je blijven staan, anders ga je zitten!

Succes!

Welke vitamine speelt een rol bij de sterkte van je botten?

A

Vitamine C

B

Vitamine D

C

D

Vitamine E speelt een belangrijke rol bij?

A

bescherming van de cellen, bloedvaten en organen

B

de kwaliteit van je ogen

C

D

Welke vitamine speelt een rol bij de gezondheid van je haar en nagels?

A

A

B

B

C

D

Welke vitamine maak je zelf aan onder invloed van zon/daglicht?

A

Vitamine A

B

Vitamine D

C

D

Vitamine K speelt een belangrijke rol bij…?

A

De aanmaak van bloed

B

Het stollen van het bloed

C

D

In welk product zit veel vitamine c?

A

vlees

B

broccoli

C

D

Welke vitamine komt veel voor in vlees?

A

vitamine C

B

Vitamine B

C

D

Ijzer in je voeding helpt tegen?

A

scheurbuik

B

bloedarmoede

C

D

Welk mineraal komt veel voor in melkproducten?

A

Magnesium

B

Calcium

C

D

Groenten en fruit zijn belangrijke leveranciers van?

A

vitamine C

B

vetten

C

D

Welke risico brengt teveel alcohol met zich mee?

A

leverbeschadiging

B

hoog cholesterolgehalte

C

D

Bewegen is goed voor een gezonde leefstijl! Waar of niet?

A

waar

B

niet waar

C

D

koolhydraten zijn belangrijk voor

A

energie voor je spieren en andere lichaamsfuncties

B

de opbouw van nieuwe cellen

C

D

vetten leveren ... calorieën

A

4

B

9

C

D

In een grote banaan (165 gr) zitten ongeveer ... calorieën

A

100

B

150

C

D

Hoeveel calorieën zitten er ongeveer in een hardgekookt ei?

A

65

B

100

C

D

Welk bestanddeel zit er in vis waardoor vis zo gezond is?

A

omega 3 vetzuren

B

ijzer

C

D

In een gevulde koek zitten ongeveer ....calorieën?

A

250

B

150

C

D

Een gezonde leefstijl voorkomt hart- en vaatziekten. Waar of niet waar?

A

Waar

B

niet waar

C

D

In een gezond eetpatroon komt geen vet voor. Waar of niet waar?

A

Waar

B

Niet waar

C

D

In een gezonde leefstijl zijn voeding en beweging belangrijke factoren. Waar of niet waar?

A

waar

B

niet waar

C

D

Een ongezonde leefstijl is een risicofactor voor veel vormen van kanker.

A

waar

B

niet waar

C

D

Te weinig beweging is een risicofactor voor diabetes Type II

A

waar

B

niet waar

C

D

Veel vet eten verlaagt het cholesterolgehalte

A

waar

B

niet waar

C

D

Scheurbuik wordt veroorzaakt door teveel vitamine C?

A

waar

B

niet waar

C

D

Osteoperose betekent botontkalking

A

waar

B

niet waar

C

D

Genoeg groenten en fruit voorkomen een vitaminetekort

A

waar

B

niet waar

C

D

Eiwitten zijn belangrijk als brandstof voor het lichaam

A

waar

B

niet waar

C

D

Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn ongezonde vetten

A

waar

B

niet waar

C

D

Voldoende lichaamsbeweging voorkomt hart- en vaatziekten

A

waar

B

niet waar

C

D

Brood is een bron van vitamine B

A

waar

B

niet waar

C

D

Er zitten veel vezels in wit brood

A

waar

B

niet waar

C

D

Vezels zorgen voor een goede darmwerking

A

waar

B

niet waar

C

D

Vezels zitten ook in verschillende groenten

A

waar

B

niet waar

C

D