Les 5 - Assertiviteit

• verpleegkunde ghz
• MBO
• Studiejaar 1

Doel

Je leert wat het belang is van assertief gedrag

De manieren van reageren, sub-assertief / assertief en agressief.

Oorzaken van een gebrek aan assertiviteit. 

Waar denk jij aan bij het woord assertiviteit?

Wat betekent assertief??

•  De definitie van assertief zijn, volgens het woordenboek Van Dale: ‘zelfbewust, zelfverzekerd’ en ‘assertiviteit’ is ‘het zichzelf durven zijn’. 
•  Assertief zijn betekent dat je een gezonde relatie hebt met jezelf en de mensen om je heen, door op een assertieve manier te denken en te doen.
• Je kunt zeggen dat assertiviteit betekent dat je een balans vindt tussen het behartigen van je eigen belangen en het rekening houden met de belangen van een ander. 

Subassertief gedrag is een in feite onderdanig gedrag. 

Je komt  bijvoorbeeld niet op voor jezelf en je laat mensen voorkruipen in rijen.

 Je cijfert jezelf weg, kunt maar moeilijk knopen doorhakken, biedt constant je excuses aan en laat anderen de beslissingen voor je maken.

Voorbeelden

een cliënt slaat telkens een arm om je heen. Jij hebt dit liever niet.

Je collega is ziek en jij wordt deze maand voor de derde keer gebeld of je een keer een extra dienst wil draaien. 

Wanneer vind/vond jij het moeilijk om voor jezelf op te komen?

Wanneer was jij assertief?

Sub assertief

Assertief

Agressief

Je geeft niet je eigen mening

je bent voorzichting met kritiek

Je wacht af wat anderen vinden

Je maakt je eigen belangen duidelijk

je geeft de ander de ruimte om zich te uiten

Je durft initiatief te nemen

Je bent overtuigd van jezelf. 

Je kan de ander overheersen

Subassertief gedrag is een in feite onderdanig gedrag. Je komt niet op voor jezelf en je laat mensen voorkruipen in rijen. Je cijfert jezelf weg, kunt maar moeilijk knopen doorhakken, biedt constant je excuses aan en laat anderen de beslissingen voor je maken.

Oorzaken van gebrek aan assertiviteit

Bescheidenheid

Angst

Te hoge verwachtingen

Verlegenheid

Schuldgevoel

Sterk plichtsbesef

Geen eenling willen zijn

Alles of niets: Zwart of wit, geen grijs. Iets is goed of slecht,  aardig of niet aardig

Rampdenken: ik schiet vast in de stress en dan lukt niks meer

Emotioneel redeneren: Ik voel dat ik het niet kan, dus ik kan het maar beter niet proberen.

Personaliseren: zich bijvoorbeeld verantwoordelijk acht voor het gedrag van een ander terwijl enig bewijs daarvoor ontbreekt

Gedachten lezen:

Ik gaf geen goed antwoord, ze denken vast dat ik dom ben

Wat levert assertiviteit op?

Belang van assertiviteit

Assertief reageren

• Laat duidelijk en rustig horen wat je wilt of niet wilt
• Gebruik de ik-vorm
• Geef aan waarom je iets wilt of niet wilt. (eventueel)
• Geef suggesties voor een oplossing of zoek samen
• Houd het kort!!

Voorbeeld:

Wanneer jij een afspraak afzegt, dan heb ik geen ruimte om met jou in gesprek te gaan. Ik vind het niet prettig dat ik hier niet eerder van wist. Ik wil dat jij een nieuwe afspraak plant om alles door te spreken zodat we verder kunnen met onze activiteiten.

 

Aan het werk.. 

 https://www.kwadraad.nl/doe-een-test/de-assertiviteitstest/  (15 minuten)

 

 Ga in leerteams in gesprek over de mate waarin jij jezelf assertief acht. Wat zou jij willen leren? Maak hiervan een reflectieverslag: kun je toevoegen aan je LLB portfolio!

15 minuten voor eind van de les een terugblik op deze les!

 

Doelen behaald??

Wat is het belang is van assertief gedrag?

Wat is de betekenis van de volgende begrippen: reageren, sub-assertief / assertief en agressief?

Welke oorzaken van een gebrek aan assertiviteit?

SNAPPIE?