BS. 6 Gezond bewegen
BS. 6 Gezond bewegen
Deze les
Terugblik / HW bespreken
Leerdoel
Bs. 6 gezond bewegen
Zelf aan de slag!
Waarom is bij het tillen belangrijk om je rug zo recht mogelijk te houden
Leg uit waarom de wervelkolom van de potvis geen dubbele-S-vorm heeft
Waarom heeft een potvis in de voorpoten dikkere botten dan een mens in zijn armen?
Wat is een antagonistisch paar? Noem een voorbeeld
Wat is er zo bijzonder aan orgaanspieren?
Leerdoel
Je weet dat spieren sterker worden door training
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid
Waarom is bewegen gezond?
Conditie: Langer en sneller bewegen
Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen
Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen
Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken
Spieren trainen
Hoe ontstaat spierpijn?
Spierpijn
Kleine beschadigingen in de spieren
Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd
Wat is belangrijk om voor en na het sporten te doen?
RSI
Zelf aan de slag!
Bs6 Gezond bewegen opdrachten 1 t/m 9
Opdr 5 doe je als je tijd over hebt