De kracht van groente: waarom is het gezond?

• newEditor
• Nederlands
• Lager onderwijs

De kracht van groente

Leerdoel

Aan het einde van de les weet je waarom groente gezond is en hoe je elke dag groente kunt eten.

Wat zijn groenten?

Groente zijn eetbare delen van planten zoals wortels, bladeren en stengels. Ze zijn er in veel kleuren en smaken.

Belangrijke stoffen in groente

In groente zitten vitaminen, mineralen en vezels. Deze stoffen houden je lichaam gezond.

Waarom zijn vitaminen belangrijk?

Goed voor je weerstand

Goed voor je groei

Vitaminen zorgen dat je sterk en gezond groeit.

Vitaminen helpen je lichaam beschermen tegen ziek worden.

Welke groenten zijn er allemaal?

Er zijn heel veel soorten groente, zoals wortels, tomaten, broccoli, komkommer en sla. Elke soort is goed voor je.

Groente eten helpt je fit blijven

Door groente te eten, krijg je meer energie en kun je goed spelen en leren.

Hoeveel groente heb je nodig?

Het is goed om elke dag minstens 150 gram groente te eten. Een handvol bij elke maaltijd helpt hierbij.

Manieren om groente te eten

Je kunt groente eten als rauwkost, in een salade, in soep of gebakken in een omelet.

Groente eten kan leuk zijn!

Reflectie

Welke groente vind jij het lekkerst? Vertel aan de klas waarom.