(Gezonde) Leefstijl (2025) edit
Wereldgezondheidsdag 2026
Een dag om stil te staan bij de volksgezondheid in het algemeen, maar ook bij de gezondheid van je werknemers.
Deze dag valt altijd op 7 april, daarnaast is het
Dutch Health Week van 12 t/m 19 april 2026.
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Wereldgezondheidsdag 2026
Een dag om stil te staan bij de volksgezondheid in het algemeen, maar ook bij de gezondheid van je werknemers.
Deze dag valt altijd op 7 april, daarnaast is het
Dutch Health Week van 12 t/m 19 april 2026.
Deze slide heeft geen instructies
Leefstijl
Gezond, ongezond of ergens tussenin?
Deze slide heeft geen instructies
Omschrijf in één zin wat volgens jou een 'gezonde leefstijl' inhoud:
Deze slide heeft geen instructies
Gezond leven: een definitie
Een gezonde leefstijl gaat verder dan alleen een gezond lichaam:
Mentale gezondheid: omgang met stress, een positieve mindset,
openstaan voor hulp.
Emotionele gezondheid: gezonde emotieregulatie, balans tussen school, werk en je privéleven.
Sociale gezondheid: deel uitmaken van een (gezond) sociaal netwerk en het kunnen deelnemen aan de maatschappij.
Deze slide heeft geen instructies
Fysieke gezondheid
De staat -en het goed functioneren van je lichaam
(Mentale gezondheid ).
Deze slide heeft geen instructies
Wanneer heb jij voor het LAATST iets gegeten?
Gistermiddag
Gisteravond
Vanochtend
Net nog
Als Breatharian, eet ik niet
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Leven van Prana (levensenergie) alleen, klinkt als...
Klinkklare onzin
Een mogelijkheid
Een waarheid om te omarmen
Deze slide heeft geen instructies
Ongezond: teveel of totaal niet eten
Als je geen Breatharian bent, zijn de consequenties van niet eten o.a. :
Gewichtsverlies, uitdroging, spierweefselafbraak, en een verzwakt immuunsysteem.
Mentaal gezien komt daar: verminderde concentratie, verhoogde prikkelbaarheid (hangry XL) en bewustzijnsverlies bij.
Deze slide heeft geen instructies
Gezond eten: een gebalanceerd dieet
Een gezond dieet bestaat uit:
Verschillende voedingsmiddelen (Schijf van 5) die het lichaam voorzien van de nodige voedingsstoffen.
Het aantal maaltijden afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, levensstijl en gezondheidsdoelen.
Over het algemeen is de regel: drie hoofdmaaltijden per dag,
ontbijt, lunch en avondeten.
Groente en fruit: Voor vitamines, mineralen en vezels.
Brood, graanproducten en aardappelen: Voor koolhydraten, vezels en B-vitamines.
Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei: Voor eiwitten, vitamines en mineralen.
Smeer- en bereidingsvetten: Voor gezonde vetten en vitamines.
Dranken: Vooral water, voor hydratatie.
Deze slide heeft geen instructies
Slaap:
Essentieel voor een gezonde leefstijl
Slapen is gezond en essentieel voor je algehele gezondheid:
Het herstelt je lichaam zich en groeien je spieren en weefsels
Het helpt bij het verwerken van informatie en het verbeteren van je geheugen.
Het helpt bij het reguleren van je emoties en vermindert stress.
Het versterkt je immuunsysteem, waardoor je beter bestand bent tegen ziekten.
Deze slide heeft geen instructies
Hoe laat ga jij doordeweeks gemiddeld naar bed?
Rond 21:00
Rond 22:00
Rond 23:00
Rond 00:00
Later dan 00:00
Deze slide heeft geen instructies
Deze slide heeft geen instructies
Ik ben een ... slaper
Goede
Slechte
Redelijke
Schone
Deze slide heeft geen instructies
Om écht tot rust te komen ga ik het liefst...
Deze slide heeft geen instructies
Huis & Familie (Ouders, broers/zussen, tante/oom)
Vrienden & Vertrouwen (Beste vriend(in), partner)
School & Stage (Mentor, favoriete docent, praktijkbegeleider)
Professionals & Anoniem (Huisarts, Kindertelefoon, politie)
Stellingen
Deze slide heeft geen instructies