• Wat is LessonUp
  • Zoeken
  • Kanalen
  • AI-tools

    Beta

‹Terug naar zoeken

T&G P3 les 5 CLUKS en training

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Menselijk lichaam P3
CLUKS en training
1 / 28
volgende
Slide 1: Tekstslide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 28 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Menselijk lichaam P3
CLUKS en training

Slide 1 - Tekstslide

Huiswerk

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Inhoud
  • Even opfrissen
  • Bouwstenen voor prestatieverbetering
  • Trainingspijlers

Slide 4 - Tekstslide

Doel van vandaag
Je hebt kennis van de 4 bouwstenen om je prestatievermogen te verbeteren

En je hebt kennis van de 4 trainingsgroepen.

Slide 5 - Tekstslide

Tibia
Patella
Pectoralis major
Quadriceps
Humerus
Cranium
Femur
Costa
Deltoideus
Obliquus externus

Slide 6 - Sleepvraag

Biceps Brachii
Triceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis

Slide 7 - Sleepvraag

Gemiddelde belastbaarheid
Hoge belastbaarheid
Lage belastbaarheid
Lage belastbaarheid
Lage belastbaarheid

Slide 8 - Sleepvraag

Bouwstenen
Er zijn 4 bouwstenen om het prestatievermogen te verbeteren
Omvang
Duur
Intensiteit
Pauze
1
2
3
4

Slide 9 - Tekstslide

Bouwstenen
Er zijn 4 bouwstenen om het prestatievermogen te verbeteren
Omvang
Duur
Intensiteit
Pauze
1
2
3
4
Hoe vaak train je?
Hoe lang duurt een training?
Welke training is zwaarder?
Hoe lang zit er tussen een training?

Slide 10 - Tekstslide


Er zijn 4 bouwstenen om het prestatievermogen te trainen. Wat wordt bedoeld met omvang?
A
Hoe vaak je traint per week /maand/ jaar
B
Hoe lang een training duurt
C
Hoe intensief een training is
D
Hoeveel rust er tussen de trainingen zit

Slide 11 - Quizvraag

Wat is trainen?
Planmatig oefenen om de prestatie te verbeteren

Slide 12 - Tekstslide

4 trainingsgroepen
Techniek
Tactiek
Conditie
Mentaliteit
1
2
3
4

Slide 13 - Tekstslide

Techniektraining
Het in de praktijk oefenen van een bepaalde beweging om deze zo:


effectief en efficiënt mogelijk uit te voeren

Slide 14 - Tekstslide

1

Slide 15 - Video

04:13
Gaat het 'm in 1 keer lukken?
A
Ja
B
Nee

Slide 16 - Quizvraag

0

Slide 17 - Video

Tactiektraining
Het in de praktijk oefenen met een strategie ten opzichte van:


een tegenstander

Slide 18 - Tekstslide


Waarom is het opdoen van wedstrijdervaring zo belangrijk voor een individuele sporter?
A
tactiek is moeilijk te trainen voor deze sporters
B
techniek is moeilijk te trainen voor deze sporters
C
Daarom
D
Omdat dit veel ervaring geeft

Slide 19 - Quizvraag

Conditietraining
Het in de praktijk oefenen van:




bewegingsvaardigheden en bewegingseigenschappen (CLUKS) om de prestatie te verbeteren

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Video

Mentale training
Het in de praktijk leren omgaan met:




Eigenschappen en vaardigheden die betrekking hebben op de psyche

Slide 22 - Tekstslide

Slide 23 - Video

Extensie
Flexie
Retroflexie
Abductie / retroflexie

Slide 24 - Sleepvraag

Os Sacrum
Os Ischium
Os Ilium
Os Pubis

Slide 25 - Sleepvraag

Marathon
Gewichtheffen
200 meter atletiek
Voetballen (middenveld)
Worstelen
Discuswerpen
Wildwaterkano

Slide 26 - Sleepvraag

Dorsaalflexie
Plantairflexie
Anteversie
retroversie
Flexie
Extensie

Slide 27 - Sleepvraag

En nu?
timer
15:00

Slide 28 - Tekstslide

Meer lessen zoals deze

T&G les 19 CLUKS en training

July 2021 - Les met 23 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

T&G les 19 CLUKS en training OPDRACHT

July 2021 - Les met 10 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

T&G Laatste les voor de toets

November 2023 - Les met 53 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

Inhaal les 3SB4B

June 2024 - Les met 50 slides
T&GMBOStudiejaar 1

T&G les 5 CLUKS OPDRACHT

July 2021 - Les met 12 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

T&G P1 les voor de TOETS

July 2018 - Les met 30 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

T&G P1 les voor de TOETS

September 2021 - Les met 32 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

T&G P1 les voor de TOETS

March 2020 - Les met 24 slides
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1
LessonUp
Algemene voorwaardenPrivacy StatementCookie StatementContact
Nederlands

Onze cookies

Wij gebruiken cookies om jouw gebruikerservaring te verbeteren en persoonlijke content aan te bieden. Door gebruik te maken van LessonUp ga je akkoord met ons cookiebeleid.

Bewerk instellingen