Week van de Veerkracht

• newEditor

Week van de Veerkracht

Learning objective

Leerdoelen

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat veerkracht is en waarom het belangrijk is. Aan het einde van de les kun je strategieën benoemen om met stress en emoties om te gaan. Aan het einde van de les kun je reflecteren op persoonlijke ervaringen en hiervan leren om veerkrachtiger te worden.

Wat weet je al over veerkracht?

Wat is Veerkracht?

Het vermogen om je aan te passen aan stress. Sterker uit te komen na tegenslagen.

Zelfzorg

Acties voor fysieke en mentale gezondheid. Belang van voldoende slaap en gezonde voeding. Actieve ontspanning voor welzijn.

Realistische Doelen

Haalbare en specifieke doelen. Motivatie en richting bieden.

Stress en Emoties Beheersen

Strategieën voor stressmanagement. Ademhalingsoefeningen. Erkenning van gevoelens.

Leren van Ervaringen

Reflecteren op persoonlijke ervaringen. Vaardigheden ontwikkelen voor veerkracht.

Definitielijst

Veerkracht: Het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslagen en hier sterker uit te komen. Zelfzorg: Acties en praktijken die bijdragen aan het onderhouden van fysieke en mentale gezondheid. Realistische doelen: Doelen die haalbaar en specifiek zijn, wat motivatie en richting biedt. Reflectie: Het nadenken over en leren van eerdere ervaringen om persoonlijke groei te bevorderen.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.