Gezond bewegen

Gezond bewegen
Wat is het doel van vandaag?
* Je weet wat een goede lichaamshouding is en waarom dit belangrijk is
* Je kan uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid
1 / 13
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

In deze les zitten 13 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Gezond bewegen
Wat is het doel van vandaag?
* Je weet wat een goede lichaamshouding is en waarom dit belangrijk is
* Je kan uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid

Slide 1 - Tekstslide

Bewegen is gezond

Je krijgt een goede conditie en beweging helpt om klachten te
voorkomen.

Slide 2 - Tekstslide

Spieren trainen
Spieren zijn sterk, maar de kracht van spieren neemt af als je ze niet gebruikt.
Spieren die je niet gebruikt worden dunner er zwakker.
 
Als je je spieren vaak gebruikt, worden ze dikker. Ze kunnen dan meer
kracht uitoefenen.

Slide 3 - Tekstslide

Lichamelijke conditie en coördinatie
Conditie = gemakkelijker, langer en sneller kunnen bewegen.

Coördinatie= Alle spieren in het lichaam
tegelijkertijd goed worden aangestuurd. 

Door bewegingen te oefenen kun je de snelheid en nauwkeurigheid van de spieren verbeteren.

Slide 4 - Tekstslide

Spierpijn
Als je ongetraind gaat trainen dan kan je spierpijn krijgen< lichaam is niet gewend

Ga je vaker trainen? Dan heb je minder kans op spierpijn

Slide 5 - Tekstslide

Blessure
Getrainde spieren leveren betere prestaties. 
Getrainde spieren < minder kans op een blessure.
 




Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht.


Slide 6 - Tekstslide

Blessure voorkomen

Door rekoefeningen, een goede warming-up en
coolingdown 

Slide 7 - Tekstslide


RSI  ( Repetitive Strain Injury)

Een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan vingers, handen, polsen,
armen en schouders



Als je na een lange tijd een telefoon gebruikt of een game speelt, kun je pijn krijgen.


Meestal
is dat pijn in je schouder, arm of nek.
Ook kun je hoofdpijn krijgen. 

Slide 8 - Tekstslide

RSI
De pijn ontstaat
doordat je steeds dezelfde beweging herhaalt. 

Om klachten te voorkomen zorg je voor beweging. Je gaat een stukje lopen of je draait even met jouw schouders. Een goede houding verkleint de kans.

Slide 9 - Tekstslide

Wat is conditie?

Slide 10 - Open vraag

Wat is een blessure?
A
Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht.
B
Beschadiging van een bloedvat
C

Slide 11 - Quizvraag

Spieren die ongebruikt zijn
A
B
worden dikker en sterker
C
Worden dunner en zwakker

Slide 12 - Quizvraag

Waarom is bewegen gezond?

Slide 13 - Open vraag