Executieve vaardigheden 3
Executieve vaardigheden 3
Deze slide heeft geen instructies
Het 5-wekenplan
Doel na 5 weken - minder stress en meer succeservaringen - overgang H4
1. Beter zelfstandig starten met werk
2. 30–45 minuten geconcentreerd werken
3. Zelfstandiger hun huiswerk plannen
4. Weten wat te doen als je vastloopt
5. Ouders erbij als coach, niet in controlerende rol
Deze slide heeft geen instructies
Plan van aanpak
Structuur
- mentorles + studievaardighedenles - reflectie en plannen
- thuis: vaste huiswerktijd van 90 minuten
👉 niet onderhandelbaar, wél flexibel in invulling
Kernregels
Iedereen doet mee (klasafspraak)
Kleine stappen, geen perfectie
Deze slide heeft geen instructies
Plan van aanpak tot TW 1
Week 1 – Realiteit - waar sta je nu?
Week 2 – Starten als probleem
Week 3 – Plannen & overzicht
Week 4 – Zelf doen ≠ alleen doen
Week 5 – Terugkijken & vooruit
Deze slide heeft geen instructies
Lesdoel
Aan het einde van deze les:
weet je waarom starten vaak lastig is
heb je geoefend met een simpele startstrategie
weet je wat je kunt doen als je vastloopt
Dit helpt je om zelfstandiger te werken.
Deze slide heeft geen instructies
Intro: herken jij het probleem van starten?
1. Je weet dat je iets moet doen, maar je begint niet
2. Je stelt het uit tot het laatste moment
3. Je raakt vast voordat je begonnen bent
4. Wie schrikt van de hoeveelheid als je eenmaal begint?
5. Wie raffelt het door tijdnood wel eens af?
6. Wie heeft wel eens buikpijn van jet uitstellen?
- Benoem de executieve functies en vraag of ze dit herkennen, voorbeelden kunnen noemen.
- Vragen stellen aan de klas, met toon van begrip
- Benoemen dat vastlopen geen luiheid is, maar een probleem dat opgelost kan worden, met kleine stappen, met inzet, met hulp vragen, met niet perfect willen zijn.
A. Starten & concentratie Ik weet meestal wat ik moet doen als ik thuis begin
Helemaal oneens
Een beetje oneens
Niet mee eens / niet mee oneens
Een beetje mee eens
Helemaal mee eens
Deze slide heeft geen instructies
A. Starten & concentratie Ik stel schoolwerk vaak uit
Helemaal oneens
Een beetje oneens
Niet mee eens / Niet mee oneens
Een beetje mee eens
Helemaal mee eens
Deze slide heeft geen instructies
A. Starten & concentratie Ik kan 20 minuten doorwerken zonder afleiding
Deze slide heeft geen instructies
Wat is de voornaamste reden van het uitstellen van starten?
Deze slide heeft geen instructies
Wat zou jou helpen met starten?
Deze slide heeft geen instructies
Bedenk:
Moeite met starten betekent niet:
❌ lui
❌ ongemotiveerd
❌ dom
Moeite met starten betekent:
✅ een vaardigheid die nog in ontwikkeling is
En die kun je trainen.
Deze slide heeft geen instructies
Wat gebeurt er in je hoofd?
Bij starten spelen vaak deze gedachten:
“Ik weet niet waar ik moet beginnen”
“Het is te veel”
“Ik heb hier geen zin in”
Je brein wil ongemak vermijden.
Deze slide heeft geen instructies
Beste les voor de rest van je leven:
Onthoudt:
Je hoeft geen zin te hebben om te beginnen!!
Motivatie komt vaak ná het starten.
Wacht dus niet op 'zin' krijgen, maar begin!
Deze slide heeft geen instructies
De startregel voor jou vanaf nu:
🚦 DE 3-MINUTEN-REGEL
Je hoeft het niet af te maken
Je hoeft het niet goed te doen
Je hoeft alleen te beginnen - bijv. 3 min.
Deze slide heeft geen instructies
Oefening: gewoon beginnen
Kies één van de onderstaande acties:
1. Schrijf alles op wat je deze week voor school moet doen
2. Begin met een huiswerktaak
3. Schrijf op wat jou tegenhoudt bij starten
🕒 Timer: 3 minuten
🤫 Stil werken
Deze slide heeft geen instructies
Doorwerken of stoppen?
Na 3 minuten:
Je mag stoppen
Je mag nog 3 minuten doorgaan
👉 Keuze = minder weerstand
Deze slide heeft geen instructies
Schrijf voor jezelf eens op:
Beantwoord kort op een papiertje:
Hoe voelde het om te beginnen?
Wat hielp?
Wat maakte het lastig?
Deze slide heeft geen instructies
Wat leer je hier uit?
Starten is vaak het moeilijkste
Als je eenmaal bezig bent, gaat het makkelijker
Klein beginnen werkt beter dan wachten
Dit is zelfredzaamheid!!
Deze slide heeft geen instructies
Wat moet je thuis doen?
Als je thuis vastloopt:
Kies één taak
Zet een timer op 3 minuten
Begin zonder oordeel
Deze slide heeft geen instructies
Wat verwachten we van jou deze week?
Deze week oefen je:
elke dag starten met schoolwerk
klein beginnen
niet wachten op motivatie
Bedenk: Niet perfect, wel proberen!
Deze slide heeft geen instructies
Tot slot:
Schrijf op:
“De eerste stap die ik ga zetten als ik vastloop is…”
Deze slide heeft geen instructies