‹Terug naar zoeken

Stress in de coachles

1 / 15
volgende
Slide 1: Slide
newEditorMentorlesMiddelbare schoolvmbo, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 30 min
Dit is niet oké

Onderdelen in deze les

Deze slide heeft geen instructies

Ervaar jij stress nu de eerste toetsweek eraan komt?

1

Ja

2

nee

Laat leerlingen deze vraag voor zichzelf beantwoorden. 

Daarna: check in duo's. 

Wat geeft jou stress?

Deze slide heeft geen instructies

Je brein en stress

Stress heeft invloed op je lichaam, maar óók op je brein. Een stressreactie kan zich op verschillende manieren laten zien. Op sommige momenten helpt stress, maar op andere momenten kan het je flink tegenwerken. 



Deze slide heeft geen instructies

Stress en onze voorouders

Deze slide heeft geen instructies

Stress Nu

Deze slide heeft geen instructies

Deze slide heeft geen instructies

Wat gebeurt er bij jou?


  • Hartslag omhoog?

  • Ademhaling anders?

  • Gespannen buik?

  • Spierspanning?

  • Zweten? 

Deze slide heeft geen instructies

Als ik stress heb dan ..... ik meestal

A

Vecht

B

Vlucht

C

Bevries

D


Deze slide heeft geen instructies

Je stress te lijf!

Je lichaam en je gevoelens hebben namelijk veel met elkaar te maken! Met ons lichaam kunnen we ook invloed hebben op onze gevoelens. In de video hieronder zie je hoe.

Deze slide heeft geen instructies

Deze slide heeft geen instructies

Welke van de 5 manieren hebben bij jou invloed op je stemming?

1

Bewegen

2

Slapen

3

Eten

4

Aanraking

5

Diep ademhalen

Deze slide heeft geen instructies

Hoe ga je om met spanning/stress?

1

Ik zoek afleiding

2

Moeizaam

3

Ik heb geen stress

4

Ik trek me terug

5

Ik praat erover

Deze slide heeft geen instructies

Wat ga je doen om stress te verminderen voor de toetsweek ?

Deze slide heeft geen instructies

Slide titel

Slide tekst

Deze slide heeft geen instructies