Gym: Blijf in beweging!

Gym: Blijf in beweging!
1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingPraktijkonderwijsLeerjaar 1-4

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 7 videos.

Onderdelen in deze les

Gym: Blijf in beweging!

Slide 1 - Tekstslide

Inleiding


Dagelijks bewegen is belangrijk voor je! Je lichaam wordt fitter, sterker en hierdoor kan je lichaam beter omgaan met virussen en blijf je langer gezond.  
  
Normaal gesproken gymmen we daarom ook 90 minuten per week op school!
  
Maar door het Corona virus kan dat nu helaas niet! Om toch in beweging te blijven, krijgen jullie deze les. Er staan opdrachten, tips, vragen en natuurlijk leuke challenges in! Zo kan je er voor zorgen dat je in beweging blijft en daardoor fit en gezond blijft!
  
Doe je mee??

Slide 2 - Tekstslide

Wat is belangrijk?



  • Veel blijven bewegen! 
    (het liefst elke dag minimaal een uur in beweging)
  • Gezond eten en drinken
  • Genoeg slapen (gemiddeld 8 uur)
    Het liefst hetzelfde ritme als wanneer je naar school gaat.
  • Probeer elke dag de opdrachten te doen
    Het is goed om fit te blijven en als je het samen doet is het ook nog leuk!

Slide 3 - Tekstslide

Beweegopdracht 1


Opdrachten:
  • Rennen op je plek - 30 seconden
  • Knieheffen op je plek - 30 seconden
  • Hakken tegen billen - 30 seconden
  • Springen op je plek - 30 seconden
  • Springen op 1 been - 15 seconden links, 15 seconden rechts
  • Liggen op je buik, opstaan en spring! (burpees) - 30 seconden
  • Zitten tegen de muur. Zo lang mogelijk volhouden!
    Hoeveel tellen is het je gelukt? Probeer morgen 5 of 10 tellen langer!

Neem tussen de opdrachten door 20 tellen rust. 



Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Video

In welke stad zouden dit jaar de Olympische Spelen georganiseerd worden?
A
Amsterdam (Nederland)
B
Tokyo (Japan)
C
Parijs (Frankrijk)
D
Sydney (Australië)

Slide 6 - Quizvraag

Beweegopdracht 2
 

Opdrachten:
  • we starten vandaag met dansen: 
    Super Mario of Watch me!
    Of kies zelf een leuk JustDance liedje uit!
  • 20 jumping jacks
  • 20 squats
  • 10 keer opdrukken (mag op knieën )
  • 10 keer buikspieren
  • 10 keer lunge per been 
  • Tegen de muur zitten: verbeter je record van gisteren!


Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Slide 9 - Video

Slide 10 - Video

Bij tennis gebruiken we een tennisbal. Bij badminton gebruiken we een....?
A
Puck
B
Badmintonbal
C
Baseball
D
Shuttle

Slide 11 - Quizvraag

Beweegopdracht 3
Opdracht:
We beginnen vandaag weer met een dans. 
Kies welke je het leukst vindt, of doe ze allemaal: 
3https://www.youtube.com/watch?v=SWHS4HsgnUk

Ben je klaar met dansen? 
Doe dan de volgende workout mee met "Lazy Monster" 
Succes!

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

Welke sport wordt ook wel pingpong genoemd?

Slide 14 - Open vraag

Beweegopdracht 4
Opdracht:
Je gaat het dobbelsteenspel spelen!
Hiernaast zie je de spelregels en de speelkaart die je kunt gebruiken.
Veel plezier!

Slide 15 - Tekstslide

Hoe noem je een wedstrijd waarbij je moet zwemmen, fietsen én handlopen?

Slide 16 - Open vraag

Beweegopdracht 5

Hooghouden!!!
Hoe vaak lukt het bij jou??

Meneer Jacobs en meneer Schellings doen het voor....

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Video

Slide 19 - Video

Hoe vaak kan meneer Schellings de bal hooghouden in het filmpje?
A
22 x
B
34 x
C
41 x
D
50 x

Slide 20 - Quizvraag

Heel veel succes !!!

We zijn benieuwd naar de foto's of filmpjes!

Slide 21 - Tekstslide