BK3 Module 3 blok 3 - les 1 - Stress

• Mentorles
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 4

Klas: BK3

Vak:  Leefstijl

Welkom!

Telefoon weg                    Jas uit                   Pak je les materiaal           Ga lekker zitten

GROEPSOPDRACHT

DEEL 1

Kom in de kring staan. 

Bij elke seconde wijs ik een leerling aan.

Als ik je aanwijs moet je meteen iets noemen waar je stress van krijgt.

Ben je te laat dan ben je af en ga je zitten.

Zie map met aandachtspunten feedback

GROEPSOPDRACHT

DEEL 2

We doen hetzelfde alleen mag je alles maar 1x noemen!

Ben je af dan moet je zitten.

Zie map met aandachtspunten feedback

EVALUATIE

Hoe was dit om te doen?

Welke gevoelens roept het bij je op?

Welk positief effect had de klok?

Zie map met aandachtspunten feedback

Klas: BK3

Vak:  Leefstijl

LESDOEL:

Aan het einde van de les weet je stress is en wat de positieve gevolgen daarvan zijn.

Wat heb je nodig? 

• potlood of pen

PLAN:

• terugblik
• klassikale les.
• Groepsopdracht

TAAK:

Doe actief mee, zorg voor zinvolle inbreng!

GROEPSOPDRACHT

We maken groepen van 4 leerlingen in de aula.
Per groep 2 pennen/stiften en een schrijfblad op 5 meter afstand.
We spelen 3 rondes van 2 minuten.

1. Benoem zo veel mogelijk lichamelijke reacties bij stress.
2. Benoem zo veel mogelijk gedachte die boven komen bij stress.
3. Noem zoveel mogelijk positieve effecten van stress.

samen met de leerlingen de punten in de dag bepalen

EVALUATIE

Hoe kun je positief gebruikmaken van lichamelijke reacties bij stress?

Van welke gedachte heb jij het meest last en hoe buig je ze om?

Wat is samengevat het nu van stress?

Hoe kun jij je voordeel doen met de gevoelens van stress?

Wat is het effect van het wedstrijd element bij deze opdracht?

Zie map met aandachtspunten feedback

EVALUATIE

Welke soorten stress zijn er? 

1. FYSIEKE STRESS
2. PSYCHISCHE/MENTALE STRESS
3. CHEMISCHE STRESS

Hoe lang kan jij alle 3 'de ballen hooghouden?'

Zie map met aandachtspunten feedback

KORT DURENDE STRESS

Waar kan je hierbij aan denken?

LANG DURENDE STRESS

Waar kan je hierbij aan denken?

Zie map met aandachtspunten feedback

Check out...

* Wat heb je geleerd?

* Wat komt er volgende les?