Training 2

• psychologie
• HBO
• Studiejaar 3

Programma

Introductie 

Leerdoelen

Loslaten en uit je comfortzone

Korte pauze

Verheldering

Yoga

Evalueren

Afsluiting 

Leerdoelen

- De trainee is bewust van wat hem of haar tegenhoud om uit de comfortzone te gaan.

- De trainee heeft inzicht over de basis informatie van Yoga.

Hoe zit je er vandaag bij?

😒🙁😐🙂😃

Wat is voor jou oncomfortabel?

- Hoe ga je hier mee om?

- Zou je hier anders mee om willen gaan?

- Houd iets jou tegen om iets uit je comfortzone te doen?

Wat weerhoud jou om uit je comfortzone stappen? En/of welke aspecten uit je leven wil je loslaten?

Stap uit je comfortzone en in je growthzone

Even 5 minuten uitpuffen....

Yoga?

''Yoga is er om uit je comfortzone te stappen en al je ongemakken die daar bij komen kijken te omarmen.'' 

Yoga

- India: Verbinden/stilzetten van het denken

- Uit je hoofd in je lichaam

- Gedachten zijn als wolken 

- Oordeelloos

- Ademen

- Stil staan bij, wat wil ik nou echt?

- Geen goed of slecht

Effecten

- Meer energie door meer zuurstof

- Flexibiliteit, kracht en balans

- Beter slapen

- Minder rug en nek klachten

- Kalmeert de geest

- Grenzen verleggen

- Leren omgaan met ongemakken

Intentie

Nieuwe energie vinden om uit je comfortzone te gaan en loslaten van je stress

Nu is het jullie beurt Yogi's!

Hoe gaat het nu met je?

- Wat hebben we vandaag besproken?

- Heb je iets nieuws geleerd?

- Heb je nog een vraag voor mij?

- Wat neem je mee?