VDBW les 1

• Lichamelijke opvoeding
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Voeding en bewegen

Wat gaan we deze periode doen

• Jullie gaan meer te weten komen over het menselijk lichaam
• Jullie gaan een bewegingsactiviteit creëren en uitvoeren
• Jullie gaan onderzoek doen naar bewegen in eigen leefomgeving.
• Jullie gaan gebruik maken van meerdere beweeg apps! 

Doelen van vandaag

• De leerling kent de functies van het menselijk lichaam.
• De leerling kent de botten van het menselijk lichaam.
• De leerling kent de functies van de spieren. 
• De leerling kent de spieren van het menselijk lichaam.
• De leerling weet wat een 7-minute workout is. 
• De leerling kent de app ommetje en kan deze gebruiken. 

Wat werd er verteld

We behandelen de volgende vragen kort:

Welke functie heeft het skelet?

Waar bestaan de botten uit?

Uit welke delen bestaat het botsysteem?

spieren menselijk lichaam

• wat is de functie van de spieren
• Welke spieren zijn er 
• Wat is de opbouw van de spier
• Hoe werkt een spier 
• Wat zij agonisten en antagonisten

Wat zijn de functies van de spieren

1. Spieren zorgen ervoor dat het lichaam kan bewegen.  
2. Elke spier heeft zo zijn eigen beweging.
3. Spieren zorgen voor beschermen van de organen. 
4. Sommige spieren kunnen we aansturen. 
5. Sommige spieren werken vanzelf, zoals het hart en de orgaanspieren.

waar zitten al je spieren?

• spieren zitten onder je huid
  
• spieren zitten in organen (maag)
• je hart is een spier
  

Hoe werkt een spier?

• Spiercellen vormen spiervezels
  
• Groepjes spiervezels vormen spierbundel
  
• Om spierbundel zit een vlies
  
• vliezen zijn bij de uiteinden aan elkaar gegroeid = pees
  
• Pezen zitten vast aan botten
  

Antagonisten = tegengestelde spieren

volgende slide 

Samenvattend wat je van de spieren moet weten.

We gaan lekker bewegen!

7 minute workout 

We doen dit zodat je weet wat een 7 minute workout is. 

In het vervolg zal jezelf workouts moeten gaan bedenken.

Vandaag doe je zo goed mogelijk mee!

Benodigdheden:

Een stoel, muur waar je tegen kan staan, een glas water en je sport outfit!

Huiswerk

Zoek zelf een workout uit in de 7 minute workout app. 

download hiervoor een 7minuteworkoutapp!

voor deze uit en vul de korte evaluatie in op ELO magister. 

uitleg ommetje 

Ommetje tournament. 

elke week wordt er bijgehouden wie de meeste punten heeft behaalt die week. 

de beste krijgen extra punten voor hun cijfer.

gebruik de handleiding en ga aan de slag!

tot volgende week!