Trainingsleer P4 Les 1

1 / 29
volgende
Slide 1: Tekstslide
TrainingsleerMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen en tekstslide.

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Minimaal 30 minuten trainen op een HF van 80% hoort bij trainingsmethode
A
Tempotraining
B
Duurtraining 1
C
Duurtraining 2
D
Duurtraining 3

Slide 2 - Quizvraag

Wanneer de hoek in de enkel groter is dan 90 graden noemen we dit?
A
Dorsaalflexie
B
Plantairflexie
C
Palmairflexie
D
Doorsaalflexie

Slide 3 - Quizvraag

Het bot aan de voorkant van ons lichaam tussen de knie en de enkel noemen we?
A
os. Radius
B
os. Voetos
C
Os. Fibula
D
Os. Tibia

Slide 4 - Quizvraag

De os. Scapula en de os. Ulna zijn de Origo en Insertie van?
A
m. Triceps Brachii
B
m. Biceps Brachii
C
m. Radius
D
m. Soleus

Slide 5 - Quizvraag

Wat betekend de vakterm 'Capaciteit'?

Slide 6 - Open vraag

Hoeveel trainingsmethodes zijn er in het melkzuursysteem?
A
2
B
3
C
4
D
8

Slide 7 - Quizvraag

Wat bedoelen we met de vakterm 'Vermogen'?

Slide 8 - Open vraag

Welk bot bevind zich aan de voorkant van het lichaam in de romp?
A
Os. Costea
B
Os. Femur
C
Columna Vertebralis
D
Os. Fibula

Slide 9 - Quizvraag

Tempotraining, Bloktraining en interval tempotraining zijn trainingsmethodes uit het melkzuur systeem welke mist nog?

Slide 10 - Open vraag

45 tot 180 seconde per blokje trainen met ongeveer net zo lang rust is trainingsmethode?
A
Bloktraining
B
Extensieve duurtraining
C
Interval tempo training
D
Tempotraining

Slide 11 - Quizvraag

Bij tempotraining is je rust volledig!
A
Waar
B
Niet Waar

Slide 12 - Quizvraag

Bij een extensieve duurtraining heb je 5 tot 15 min rust tussen je blokjes
A
Waar
B
Niet Waar

Slide 13 - Quizvraag

Wat is de intensiteit van Duurtraining 3?

Slide 14 - Open vraag

Wat is de benaming van de spier?
A
m. Hamstring
B
m. Ulna
C
m. Quadtriceps
D
m. Rectus Abdominus

Slide 15 - Quizvraag

Wat is de benaming van de spier?
A
m. Soleus
B
m. Biceps Brachii
C
m. Ilipsoas
D
m. Tibialis Anterior

Slide 16 - Quizvraag

Hoe noemen we het naar voren bewegen van onze heup
A
Abductie
B
Retroflexie
C
Anteflexie
D
Adductie

Slide 17 - Quizvraag

Welke spier zorgt ervoor dat ik flexie in mijn elleboog kan maken?

Slide 18 - Open vraag

Welke trainingsmethode moet ik gebruiken als ik ervaren ben maar de afstand nog niet kan volhouden?

Slide 19 - Open vraag

Wat is de Origo van de m. Soleus?

Slide 20 - Open vraag

Wat is de benaming van deze spier?

Slide 21 - Open vraag

Het strekken van de knie noemen we?
A
Flexie
B
Extensie
C
Retroflexie
D
Abducite

Slide 22 - Quizvraag

Welk gewricht kan dezelfde bewegingen maken als de heup?

Slide 23 - Open vraag

Bij het steunen op de kast vind er .... plaats in de pols

Slide 24 - Open vraag

15 tot 25 seconde trainen om vervolgens 15 tot 30 minuten te herstellen is bij welke trainingsmethode?
A
Duurtraining 3
B
Herhalingstraining
C
Tempotraining
D
Interval tempotraining

Slide 25 - Quizvraag

Wat is de Insertie van de m. Deltoideus?

Slide 26 - Open vraag

Wat is de benaming van deze spier?

Slide 27 - Open vraag

Welke spier heeft als Origo de os. Pelvis en als Insertie de os. Femur?
A
m. Hamstring
B
m. Iliopsoas
C
m. Latissimus Dorsi
D
m. Quadriceps

Slide 28 - Quizvraag

Het sluiten van schoudergewricht noemen we?

Slide 29 - Open vraag