FOOBA skill les 1

• biologie en lichamelijke opvoeding
• Secundair onderwijs

de doelstellingen

-bepaalt zelfstandig + in overleg oefen- en spelregels/past in nieuwe bewegingssituaties gezamenlijk afgesproken spelregels toe

-onderneemt spontaan acties om de eigen mogelijkheden in bewegingssituaties verder te ontwikkelen.

-ervaart duurzame bewegingsvreugde op basis van competente deelname aan verschillende bewegingsactiviteiten

-voert geleerde vaardigheden uit met anderen en stuurt haar leerproces bij

-past eerder geleerde vaardigheden toe in andere doel- en/of terugslagspelen.

-gebruikt motorische eigenschappen binnen doel- en terugslagspelen op een inzichtelijke wijze in bewegingscombinaties, met en tegen anderen. Past eenvoudige aanval-en verdedigingstrategieën toe

foobaskill.com

spelidee

Het toffe aan dit spel is dat je werken met de voeten (Football) en de handen (Basketball) afwisselt. Spelers wisselen van 'spel' aan de middenlijn. Er zijn meerdere (3) manieren om te scoren wat het spel superboeiend maakt. De regels lijken heel goed op die van BB en VB! 

spelidee

Op de ene helft staan 'FooSkill' doeltjes om met de voeten te scoren. Op de andere helft is er 1 basketdoel (kant BaSkill). De middenlijn moet duidelijk zichtbaar zijn. Gedurende de eerste 5 minuten speelt één team naar de voetbaldoeltjes en het andere team naar het basketdoel.  Na 5 minuten wordt er gewisseld.

matchtijd is dus : 2 x 5 minuten. Aantal spelers varieert (4-4 is ideaal). 

extra info

https://foobaskill.fr/les-regles/

we bepalen zelf de regels

• welke en hoeveel doelen gebruiken we voor voetbal (kegels, deel kast, kleine hockeydoeltjes)...
• hoe kunnen we punten scoren-->evenredig BB & VB!
• hoeveel spelers/team + wanneer wisselen van speelhelft
• wanneer penalty VB/vrijworp BB?
• wanneer wisselen van teams ? 

flexibele regels....

-Le FooBaSKILL a le grand avantage d’être flexible et modulable!

-En fonction de l’organisation du cours, du nombre de participants ou de la surface de jeu. Vous pouvez faire jouer entre 8 et 16 jeunes en même temps dans un match.

-En fonction du matériel mis à disposition dans votre salle de sport, vous pouvez jouer au FooBaSKILL avec deux buts de FooBaSKILL, accrochés sur deux éléments supérieurs d’un caisson de gymnastique ou jouer plus simplement en posant deux buts FooBaSKILL sur le sol.

-En fonction du niveau de la classe, vous pouvez adapter les règles pour que tout le monde progresse à son niveau. Il existe deux niveaux de règles : le niveau débutant et le niveau confirmé.

les 1: nadruk 'FooSkill'

warming up zonder/met bal

• CV opwarmen zonder bal 
• dynamisch stretchen
• evenwicht & veilig landen
• core stability 
• +zie video (met bal)

warming up met bal

• 'catch me if you can': 2 jagers met bal dribbelen en proberen anderen te tikken/op signaal  LK wordt er met de voet gespeeld. Wie getikt is, neemt een bal en wordt ook jager

reactie en techniek oefenen

1 bal per ll

dribbelen met bal aan de voet en op signaal :

* 1 keer fluiten: bal wisselen met iemand

*2 keer fluiten: bal tegen muur en stoppen met de voet

jagerswissel: 3 varianten

https://www.youtube.com/watch?v=9T71xDCf2xo

• 3 of 4 jagers dribbelen met de bal en proberen iemand die dribbelt met de voet te tikken aan de schouder
• jagers moeten de bal raken van de anderen met de voet ipv te tikken met de hand
• jagers dribbelen met de voet en houden een hesje in de hand. Ze nemen de bal af van iemand die ook met de voet speelt

Eiffeltoren

https://www.youtube.com/watch?v=sffaZz3tfhk

-4teams - 1 team 'jagers' (start in midden) tegen 3 anderen

-'jagers' dribbelen met de bal - andere teams met de voet

-wie getikt is met de hand neemt de bal en houdt die boven het hoofd ('eiffeltoren)

-teamgenoten 'bevrijden' de 'eiffeltoren' door bal ts de benen te trappen

-welk team tikt meeste spelers na 1 minuut? 

FooSkill spel 1/2 terrein

met kastdeel 

als doel

Hoe? 

-4 ploegen van 4 spelers

-kastdeel + eindlijn om te scoren

-1punt: pas naar een speler die de bal stopt met de voet voorbij de eindlijn OF kast raken en stoppen met de voet door een verdediger

- 2 punten: bal tegen de kast en stoppen door medespeler (of jezelf)

hoe?

-spel hervatten als er gescoord is/verdediger legt bal op de grond en start met een pas. Tegenstrevers op 2 meter afstand!

zie video op volgende slide

slot

-wat ging goed? Wat vraagt extra oefenen? 

-volgende les nadruk op BaSkill en daarna de 2 combineren

Statisch stretchen:

-hamstrings (m. biceps femoris); quadriceps (m. quadriceps femoris)

-adductoren