Bewegingsleer

• Anatomie
• MBO
• Studiejaar 3

Bewegingsleer

Discus intervertebralis

• De tussenwervelschijven liggen op de wervellichamen en fungeren als schokdempers
• Een tussenwervel bestaat uit twee delen: de kern en de ring
• Een tussenwervelschijf heeft geen doorbloeding. Om zich te voeden werkt de schijf als een spons.
• De ring en de kern van de schijf hebben geen pijnreceptoren, de zenuwvezels bevinden zich enkel aan de achterste rand van de ring. Letsels binnen in deze schijf zijn dan ook pijnloos en stil.
  

Hoe heet een tussenwervelschijf?

1. Discus vertebralis
2. Discus intervertebralis
3. Discus intravertebralis
4. Discus antivertebralis

Sleep de + naar de tussenwervelschijf

Wat is niet waar over een tussenwervelschijf?

1. De kern is gevoelloos
2. De kern bestaat uit een gelei achtige substantie
3. Een tussenwervelschijf is in de ochtend dikker/groter dan 's avonds
4. Een tussenwervelschijf is goed doorbloed

Beschadiging rug

1. Fysieke factoren
2. Stress & Mentale factoren
3. Mechanische factoren
4. Overige factoren
   

Wat is een mechanische risico factor?

1. Draaien en tillen
2. Roken
3. Overgewicht
4. Gebrek aan kennis

Wat is een mentale risico factor?

1. Gebrek aan beweging
2. Gebrek aan hulp
3. Het optillen van een gewicht
4. Roken

Wat is geen risicohouding?

1. Onderuitgezakt zitten
2. Voorovergebogen zitten
3. te lang zitten
4. Met een rechte rug zitten

Hefbomen

Een hefboom heeft een kracht en een last arm. Door gebruik te maken van de lange arm hoef je minder kracht te zetten. In het dagelijks elven maken we vaak gebruik van hefbomen.

Om iets te laten draaien is dus een kracht en een arm tot het draaipunt nodig. Dit noemen we het moment van kracht of krachtmoment.

M=F x L(arm)

F in newton

L in meters

Hefbomen

M=F x L

voorbeeld:

Wanneer op een balans (wip) aan de linkerkant 15 kg rust, hoeveel kg zal er rechts moeten komen om de balans in evenwicht te houden (M1 = M2)?

Links: M= 15 x 50 cm = Nm 750

Rechts: 750 Nm= ? x 50 cm

Wanneer je 15kg op de plek van het vraagteken

invult is de wip in balans in totaal rust er dan

30kg op punt P.

Stel dat de wip niet uit gelijke zijde bestaat, maar de ene kant is 50 cm lang en de andere kant is 5 cm lang (plaatje blz 60)

Hefbomen in het lichaam

• De druk op de tussenwervelschijf tussen L5 en S1 is ongeveer 2/3 van het lichaamsgewicht. De druk op de laatste schijf bij iemand van 75kg is dus ongeveer 50kg.

• Die druk wordt verdeeld over het hele oppervlak van de tussenwervelschijf, die is ongeveer 15cm2 de druk per vierkante centimeter is dus 50/15= 3,33 kg/cm2
  

Werk nu vraag 2-3-4 en 5 zelf uit

Moeite mee? Bekijk de video van Oscar op de volgende pagina. Uitleg vanaf 5 minuten.

Om de samentrekkingskracht uit te rekenen moet je de kracht uitrekenen die nodig is om de "wip" in balans te houden.

Let op om de druk uit te rekenen moet je ook het gewicht van de romp mee rekenen.

maak een houdingsanalyse van de juiste til techniek.

let op: vul in op de volgende pagina

Maak een bewegingsanalyse

let op: vul in op de volgende pagina