Les 4 Geluk en aandacht

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Zit geluk in een klein hoekje?

Terugblik

Coping

Mentale gezondheid

Hoe gelukkig ben jij? 

Guido Weijers over geluk

Geluk gaat over ...

Maakt geld gelukkig?

1. ja
2. nee

Je moet je financieel
goed kunnen redden.
Als dat het geval is, maakt nog meer geld niet gelukkiger.

Op welke plaats staat Nederland in de lijst met meest gelukkig inwoners?

1. 2
2. 6
3. 20
4. 45

Hoe gelukkig zijn de inwoners per land?

Je hebt zelf invloed op je geluk.

1. eens
2. oneens

Welk geluksmoment heb jij deze week gehad?

Vorige week vroegen we "Hoe gelukkig ben jij over het algemeen?" 

•  Wat doe jij om je gelukkig te voelen? 
• - Wat zou je eigenlijk vaker moeten doen om je beter te voelen? 
• Waarom vind je dit lastig?   

Studenten geven een cijfer van 1 tot 10. 
Hierover vragen stellen: 
- Wat doe jij om je gelukkig te voelen? 
- Wat zou je eigenlijk vaker moeten doen om je beter te voelen? Waarom vind je dit lastig? 
- 

Fantastisch voelen

Voel jij 'best goed'? Dat is natuurlijk hartstikke fijn, maar hoe zou het zijn om je ook wat vaker fantastisch te voelen? 

Dat gevoel is niet onbereikbaar, je kunt er zelf naartoe werken. 

GELUK

Uit onderzoek blijkt dat 50% van je geluk wordt toegeschreven aan je genetische aanleg. Je wordt dus geboren met een bepaalde aanleg voor geluk die je van je biologische ouders hebt geërfd. Je hebt zelf geen invloed op deze factor. Je kunt je genen immers niet veranderen. 

Samen lezen

Slechts 10% van je geluk hangt af van je leefomstandigheden. Ben je rijk of arm, getrouwd of vrijgezel, gezond of ongezond? Dat maakt dus slechts voor 10% uit hoe gelukkig jij bent. 

Naast je genen en je leefomstandigheden is er nog een cruciale factor die je levensgeluk bepaalt, en dat is je gedrag: de dingen die je doet, denkt en zegt. Dat stuk is maar liefst voor 40% van invloed op je geluk! Binnen dit speelveld heb je alle ruimte om je eigen geluk te maken. 

Samen lezen 
Als we kijken naar de geluksmomentjes van vanochtend: Hoort dit bij omstandigheden, bewust gedrag of aanleg? 
Wat doe jij aan bewust gedrag om je gelukkiger te voelen? Ik luister bijv. muziek, ga een stuk wandelen, in de zon liggen, met vrienden afspreken. 

Bucketlist

• Maak je eigen bucketlist op een vel A3 papier
• Werk minimaal 6 wensen voor je bucketlist uit 
• Gebruik hierbij beeld (tekening of afbeeldingen) en eventueel tekst
• En bedenk.... geluk zit vaak in de kleine dingen 

                    

Ze mogen klein en groot denken!