gezonde school

gezonde school

Planning

1. 13.30 uur: Inleiding
2. 13.45 uur: Informatie over gezonde voeding
3. 14.15 uur: Tips en tools om zelf gezonde lunches samen te stellen.
4. 14.30 uur Zelf een gezonde lunch samenstellen (op papier)
5. 15.00 uur Evaluatie en Afsluiting  

Gevolgen van gezonde voeding en keuzes maken.....

Voor

Na

Ben je zelf vaak bezig (geweest) met gezonde voeding/afvallen?

Gezonde voeding

De gezonde school

Doelstelling:

Geen enkel kind met een lege maag op school.

Door op school maaltijden aan te bieden, kunnen leerlingen meer leren over gezonde voeding. Als ze leren hoe ze gezondere keuzes maken in wat ze eten en drinken, draagt dat bij aan het ontwikkelen en behouden van een gezonde leefstijl.

De schijf van vijf

Wat is de schijf van 5?

1. Alles wat je iedere dag eet
2. De top 5 gezondste producten
3. Een schijf met gezonde voedingsmiddelen
4. Vijf producten met veel vitamines

Welke vakken zitten er in de schijf van 5?

De vakken van de Schijf van Vijf

Dit zijn de vakken uit de Schijf van Vijf:

- Groente en fruit

- Smeer- en bereidingsvetten

- Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel

- Brood, graanproducten en aardappelen

- Dranken

Welk van de onderstaande vakken is het grootst in de schijf van vijf?

1. Eiwitten
2. Vetten
3. Groente/fruit
4. Vocht

schijf van 5

1. groente en fruit

2. olie en vet

3. vlees,ei, vis, zuivel,noten,peulvruchten

4. brood, graanproducten, aardappelen

5. dranken

https:

Schijf van 5

• De schijf van vijf bestaat uit vijf vakken.
  
• Elk vak bevat een groep van 
  

     voedingsmiddelen die we dagelijks nodig

     hebben.

• Als je elke dag iets eet uit elk vak dan 
  

     krijg je alle voedingsstoffen binnen. 

• De vakken zijn niet even groot.
  
• Uit de grote vakken eet je meer dan uit      de kleine vakken.

• De grote vakken bevatten plantaardige 
  

     voedingsmiddelen.

www.voedingscentrum.nl

Wat staat er niet in de Schijf van Vijf?

Tussendoortjes als koekjes, frisdrank en chips horen niet in de Schijf van Vijf. 

Maar ook producten als witbrood, sauzen, vleeswaren, zoet broodbeleg en vla vallen erbuiten. 

Bij de schoollunch mag je steeds een dag keuze toevoegen buiten de schijf van vijf, zodat leerlingen keuzes leren maken.

(jam, plakje vleeswaar, appelstroop, beetje ketchup)

Wat hoort waar in de schijf van vijf?

www.voedingscentrum.nl

Stel een gezonde schoollunch samen

• Vorm een tweetal
• Maak een menu voor een gezonde schoollunch 
• Gebruik de site van het voedingscentrum en de schijf van vijf
• Kies niet meer dan 1 dag keuze per dag.
• Schrijf je dagmenu uit.
• Alle dagmenu's worden verzameld en krijgen jullie via de mail.

AFSLUITING: EEN EERSTE REACTIE

EVALUATIEFORMULIER OP DE VOLGENDE SLIDE

docs.google.com