1. wat is examenvrees eigenlijk?

• EVT
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 4,5

CONTACT

Welke kaart past bij jouw gevoel als je aan je examen denkt?

bespreken.

namenspel/ elkaar voorstellen dikke boek p149

quote

"liever een zes zonder stress

dan een zeven zonder leven!"

Afspraak!

WAT HIER GEBEURT EN VERTELD WORDT BLIJFT HIER, TENZIJ...

GOED VOOR JEZELF ZORGEN EN GRENZEN BEWAKEN

NIETS IS GEK EN FOUTEN MAKEN MAG

KOM ALTIJD!

opdracht: bepaal je doel

onderzoek je angst

voors en tegens van angst op een rijtje

schrijf op wat je wilt bereiken (SMART)

dunne boek P11-13

G-denken

gebeurtenis
gedachten
gevolgen

stappen:

1. vul de gebeurtenis in

2. omschrijf de gevoelens die  het bij je oproept

3. schrijf de gedachtes op die leiden tot die gevoelens

4. noteer of ze waar zijn, helpen of niet.

5. vervang niet helpende gedachten.

dunne boek p34

1 minuut