In deze les zitten 25 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.
Lesduur is: 45 min
Onderdelen in deze les
BEWEGEN
IS
GEZOND
Slide 1 - Tekstslide
Startklaar
Pak je Chromebook/ laptop voor je
Start je Chromebook/ laptop op
Log in op www.lessonup.app
Stop je telefoon in je tas of in je jas
timer
2:30
Slide 2 - Tekstslide
Leerdoelen
Aan het einde van deze les kan ik...
vertellen waarom lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
vertellen hoeveel je moet bewegen per dag.
mijn hartslag meten in rust en na actie.
Slide 3 - Tekstslide
Inhoud van de les
Inleiding
Voorkennis activeren
Theorie
Opdrachten
Begrippen van deze les
Exit ticket
Slide 4 - Tekstslide
Inleiding
Je hebt tijdens de vorige lessen al geleerd dat gezonde voeding heel belangrijk is voor je gezondheid.
Naast gezond eten is het ook belangrijk dat je genoeg beweegt. Betekent dat extreem veel sporten?
Nee hoor! Sommige dingen doe jij misschien al:
Wandelen
Fietsen (naar school)
De trap nemen in plaats van de lift
Slide 5 - Tekstslide
Slide 6 - Video
Wat vind jij van een 'kantoorpuppy'?
Slide 7 - Woordweb
Wat doe je zelf aan sport/beweging?
Slide 8 - Woordweb
Slide 9 - Tekstslide
Slide 10 - Tekstslide
Hoeveel minuten beweeg jij dagelijks 'matig intensief' (je ademhaling wordt dan sneller)
Slide 11 - Poll
Slide 12 - Tekstslide
Ik beweeg meestal...
licht intensief
matig intensief
zwaar intensief
Slide 13 - Poll
Hartslag meten
De hartslag meet het kloppen van het hart.
Een gemiddelde hartslag ligt tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Als je (intensief) beweegt, gaat jouw hartslag omhoog.
Je kunt jouw hartslag zelf meten, zonder dat je daar iets bij nodig hebt. Dit kan op twee manieren meten:
Via je pols
Via je nek
Slide 14 - Tekstslide
Hartslag meten in rust
Pols: Voel zoals op de foto 30 seconden aan je pols.Tel hoevaak je jouw hartslag voelt. Doe dit getal keer twee, dan weet je jouw hartslag!
Nek: dit werkt hetzelfde als bij de pols. Voel net als op de foto 30 seconden aan je hals en tel hoe vaak je jouw hartslag voelt. Doe dit getal keer twee, dan weet je jouw hartslag!
timer
1:00
Slide 15 - Tekstslide
Bewegen!
En nu is het tijd om zelf te bewegen.
Jullie gaan met de klas
het spel 'Go Do' spelen!
Tijdens dit spel voer je opdrachten uit en beantwoord je vragen over (gezonde) voeding.
Veel plezier!
Slide 16 - Tekstslide
Noem iets dat je hebt geleerd van go-do?
Slide 17 - Woordweb
Sally challenge
Bring Sally up, bring Sally down:
Je start in de squat-houding.
Je start in de lage plank.
Iedere keer dat je 'Bring Sally up' hoort,
mag je even omhoog komen (rechtop staan of
hoge plank) waarna je meteen weer omlaag
gaat.
Slide 18 - Tekstslide
Slide 19 - Video
Hartslag meten na actie
Pols: Voel zoals op de foto 30 seconden aan je pols.Tel hoevaak je jouw hartslag voelt. Doe dit getal keer twee, dan weet je jouw hartslag!
Nek: dit werkt hetzelfde als bij de pols. Voel net als op de foto 30 seconden aan je hals en tel hoe vaak je jouw hartslag voelt. Doe dit getal keer twee, dan weet je jouw hartslag!
timer
1:00
Slide 20 - Tekstslide
Welke hartslag heb jij nu gemeten?
Slide 21 - Poll
BEGRIPPEN VAN DEZE LES
bewegen
intensief
kantoorpuppy
hartslag
Slide 22 - Tekstslide
Met de spinner
Formatief evalueren
Slide 23 - Tekstslide
Welk cijfer zou je jezelf geven voor jouw inzet tijdens deze les?