2.2.A. Hoe ga je zweetgeurtjes te lijf?

• Maatschappij & Welzijn
• Secundair onderwijs

pg 35, B. Vul aan.

• Ik zweet als ...
• bv bij warm weer, bij zware inspanning, stress - spanning - hevige emoties, koorts, pikant eten

• Bv. het warm is.                                                     Ik een zware inspanning doe.                                   Ik stress / spanning / hevige emoties ervaar.            Ik koorts heb.                                                         Ik heel pikant eet.                                                  ...

• eccriene zweetklieren
• apocriene zweetklieren

• transpiratievocht vd eccriene zweetklieren koelt je huid af & houdt je lichaam op temperatuur.

• zweet + eccriene zweetklieren = geurloos
• zweet vd apocriene zweetklieren kan wel stinken. Deze klieren zitten op plaatsen van haargroei - zweet in contact met bacteriën op de huid - zweetgeur

transpiratievocht van eccriene zweetklieren:
* koelen huid af
* houdt lichaam op temp.

geurloos

handpalmen, voetzolen, voorhoofd, armen,...

kan stinken

Klieren op plekken waar haar groeit:
oksels, liezen, geslachtsdelen,...

zweet in aanraking met bacteriën -> zweetgeur

Moeilijke woorden?

Welk lich. deel verzorg je best goed?

• je haar
• je gezicht
• je oksels
• geslachtsorganen
• voeten

individueel

met potlood

💧 Hygiëne

* Dagelijks douchen, zeker na het sporten.

* Goed afdrogen, vooral oksels, liezen en voeten (vocht = plek voor bacteriën).

* Draag elke dag schone kleren en sokken.

👕 Kleding

* Kies voor katoen of ademende stoffen, die nemen zweet beter op.

* Vermijd synthetische stoffen (bv. polyester), die houden zweet en geur vast.

* Wissel regelmatig van schoenen en draag blote voeten niet te lang in sneakers → zweetvoeten vermijden.

🧴 Verzorging

* Gebruik een deodorant (maskeert geur) of antitranspirant (vermindert zweetproductie).

* Scheer of trim okselhaar: dit vermindert de kans dat bacteriën zich ophopen en geur veroorzaken.

🥤 Leefstijl

* Drink voldoende water: dit helpt je lichaam af te koelen.

* Vermijd veel pikant eten, koffie, of energydrinks → die kunnen je meer doen zweten.

* Beweeg genoeg, maar zorg dat je daarna snel doucht en frisse kleren aandoet.

👟 Extra tip tegen zweetvoeten

* Draag sokken van katoen of wol, geen nylon.

* Wissel schoenen dagelijks en laat ze luchten.

* Eventueel voetpoeder of sprays gebruiken.

Huidtypes en verzorging

Veel voorkomende problemen

winterhanden

zweetvoeten

platvoeten

roos

acne

eczeem

psoriasis

Winterhanden

Wat: Rode, jeukende en soms pijnlijke handen of voeten in de winter.

Oorzaak: Koude en vochtige omstandigheden → kleine vaatvernauwing in de huid.

Symptomen: Roodheid, jeuk, zwelling, soms blaasjes of pijn.

Preventie: Draag warme handschoenen, vermijd langdurig contact met kou en vocht.

Behandeling: Warm houden, zachte crèmes gebruiken; bij hevige klachten een arts raadplegen.

Zweetvoeten

Wat: Voeten die sterk zweten en soms vervelend ruiken.

Oorzaak: Overmatige zweetproductie of bacteriën die zweet afbreken.

Symptomen: Vochtige, warme voeten; soms geur of huidirritatie.

Preventie: Dagelijks voeten wassen, sokken regelmatig verversen, ademende schoenen dragen.

Behandeling: Voetpoeder of anti-transpirant voor voeten; bij hardnekkige geur arts raadplegen.

Platvoeten

Wat: Voeten waarvan de voetboog is ingezakt of vrijwel ontbreekt.

Oorzaak: Aangeboren of door slijtage van spieren en pezen.

Symptomen: Vermoeidheid of pijn in voeten, enkels of knieën; soms staan voeten naar binnen.

Preventie: Goede schoenen met ondersteuning; kinderen stimuleren om te bewegen en blote voeten te gebruiken.

Behandeling: Steunzolen of speciale schoenen; in ernstige gevallen fysiotherapie of orthopedisch advies.

Roos

Wat: Witte of gele schilfertjes op de hoofdhuid.

Oorzaak: Overproductie van huidschilfers door een schimmel of een vette hoofdhuid.

Symptomen: Jeuk, schilfering en soms een licht branderig gevoel op de hoofdhuid.

Preventie: Regelmatig haren wassen met milde shampoo; stress en overmatig stylen vermijden.

Behandeling: Speciale anti-roos shampoo gebruiken; bij hardnekkige roos dermatoloog raadplegen.

Acne

Wat: Puistjes, mee-eters en ontstekingen op huid, vooral gezicht, rug en borst.

Oorzaak: Hormonale veranderingen, verstopte talgklieren en bacteriën.

Symptomen: Roodheid, puistjes, soms littekens bij ernstig acne.

Preventie: Gezicht dagelijks reinigen, handen van gezicht houden, gezonde voeding.

Behandeling: Specifieke crèmes of gels tegen acne; bij ernstige acne een dermatoloog raadplegen.

Eczeem

Wat: Chronische huidontsteking die jeuk en roodheid veroorzaakt.

Oorzaak: Combinatie van erfelijke aanleg, droge huid en prikkels (zoals zeep, allergieën, kou).

Symptomen: Roodheid, jeuk, droogheid, schilfers, soms blaasjes.

Preventie: Huid goed hydrateren, irriterende stoffen vermijden, zacht wasmiddel gebruiken.

Behandeling: Zachte crèmes of medicinale zalven; bij ernstig eczeem dermatoloog raadplegen.

Psoriasis

Wat: Chronische huidaandoening waarbij huidcellen zich te snel vernieuwen.

Oorzaak: Erfelijke aanleg en overactief immuunsysteem.

Symptomen: Rode, schilferige plekken, vaak op ellebogen, knieën en hoofdhuid; jeuk kan voorkomen.

Preventie: Stress verminderen, huid beschermen tegen irritatie en uitdroging.

Behandeling: Zalf of crème voorgeschreven door dermatoloog; soms lichttherapie of medicatie.