2.2. Hoe ga je zweetgeurtjes te lijf?

• Maatschappij & Welzijn
• Secundair onderwijs

Hoe ga je zweetgeurtjes te lijf?

pg 35, B. Vul aan.

• Ik zweet als ...
• bv bij warm weer, bij zware inspanning, stress - spanning - hevige emoties, koorts, pikant eten

pg 35, 3. Kijk

• Beantwoord de vragen.
• Welke soorten zweetklieren zijn er?
• eccriene zweetkieren & apocriene zweetklieren
• Waarom zweet jij?
• transpiratievocht v.d. eccriene zweetklieren koelen je huid af & houden je lichaam op temperatuur

pg 36, 3. Kijk

• C. Waarom stinkt zweet?
• zweet + eccriene zweetklieren = geurloos
• apocriene zweetklieren zijn op plaatsen van haargroei - zweet + apocriene zweetklieren (bacteriën op huid) kan stinken, zweetgeur 

Moeilijke woorden?

Welk lich. deel verzorg je best goed?

• je haar
• je gezicht
• je oksels
• geslachtsorganen
• voeten

Extra bundel

Persoonlijke hygiëne

&

kwaaltjes

Persoonlijke hygiëne

Wat is persoonlijke hygiëne?

• verzorging van je lichaam
• voorkomen van ziektes en infecties
• dagelijks mee bezig zouden MOETEN zijn

Persoonlijke hygiëne

Belangrijk voor 4 redenen:

• gezondheid
• zelfvertrouwen
• sociale interactie
• preventie

Bad of douche

• watertemperatuur 
• milde zeep - voorzichtig wassen - grondig afspoelen
• 1 à 2x/week
• ! droge huid - infecties !

www.thuisarts.nl

Eczeem

• Dermatitis
• Symptomen: 
• jeuk, rood, schilferig
• oorzaak
• behandeling

Psoriasis

• symptomen:
• 'Placques'
• oorzaak:
• auto-immuun
•  vormen
• triggers
• behandelingen

Tanden poetsen

• frequentie?
• tandenborstel
•  tandpasta
• mondwater
• flossen
• tandarts

gezicht wassen

• propere handen
• lauw water
• milde gezichtsreiniger
• masseer zachtjes
• grondig spoelen
• vocht inbrengende crème
• 2x/dag

Acné

• oorzaak
• soorten 
• behandeling
• goede huidverzorgingsroutine
• voeding en levensstijl
• littekens 

Oren reinigen

• voorzichtig en verstandig
• reinigt ziczelf
• enkel buitenkant
• GEEN wattenstaafjes 

Oksels wassen

• belangrijk : zweten -> okselgeur
•  milde zeep - grondig spoelen - voorzichtig drogen
• deo
• kleding
• dagelijks wassen

Geslachtsorganen wassen

• belangrijk - dagelijks - geen of neutrale zeep
• lauw water
• vrouwen van voren naar achteren
• ongesteld
• mannen : "smegma"
• onderbroek

voeten wassen

• essentieel
• dagelijks
• milde zeep of douchegel - handwarm water - voorzichtig drogen
• teennagels
• scrub of pluimsteen
• schoenen en sokken
• vocht inbrengende crème
• voetproblemen 

zweetvoeten

• onaangename geur
• warmte en vocht
• schoeisel en sokken 

Atletenvoet = zwemmerseczeem

• schimmelinfectie
• schilferige kloofjes tussen de tenen

Nagels reinigen

• nagelknipper - nagelschaartje - vijltje
• gewassen handen
• nagellak verwijderen
• onder je nagels
• week je nagels
• grondig drogen

www.jgzalmere.nl

Handen wassen

• stromend water - kleine hoeveelheid vloeibare zeep - min. 20 sec - grondig spoelen - goed drogen
• meerdere keren per dag
• !! droge handen !! 

Winterhanden & wintertenen

• reactie op koude temperaturen 
• jeuk, rood, (pijnlijke) zwelling
• warm houden - beschermende kledij
• langzaam opwarmen

haren borstelen of kammen

• juiste materiaal en hygiënisch
•  begin aan de onderkant
• wees voorzichtig en geduldig
• niet ruw
• max 1 à 2x/dag

Eigen reflectie

Deadline:
wat wist ik al? wat bijgeleerd?

wat doe je al of niet? verklaar

bedenkingen?

gedrag wel of niet aanpassen? verklaar

individueel

met potlood

Welke tips neem je mee om minder
te zweten & te stinken?