Intieme zone (0-45 cm) in deze zone laat je alleen mensen toe die je goed kent. Je zit zo dicht bij elkaar dat je elkaar aan kunt raken. Soms is het bijvoorbeeld heel druk in de bus, het kan zijn dat iemand in jouw intieme zone is die je niet kent. Je laat dan merken dat je niet intiem wilt zijn met deze persoon.
Persoonlijke zone (45-120 cm) in deze zone laat je mensen toe die je kent. Dit is vaak de zone waarin je in gesprek bent met mensen. Je kunt iemand een hand geven, maar verder heb je geen intiem contact.
Sociale zone (120-350 cm) dit is zone waar je in zit op bijvoorbeeld een verjaardagsfeestje. Je zit bij elkaar, je raakt elkaar niet aan, maar je kunt elkaar goed verstaan.
Publieke zone (350 en meer cm) dit is de zone waar je bijvoorbeeld in zit in de klas. Je hebt contact met klasgenootjes en je docent, je moet duidelijk spreken wanneer je wilt dat iedereen je hoort.