Vechtdal Running academy (VI)
1 / 13
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Slide 2 - Tekstslide
Een trainingsschema is niet voor iedereen hetzelfde. Het is afhankelijk van: (kies het beste antwoord)
A
Het moet afgestemd zijn op je trainingsniveau.
B
Het moet afgestemd zijn op je geslacht , leeftijd en trainingsniveau.
C
Het moet afgestemd zijn op leeftijd, geslacht, trainingsfrequentie.
D
Beginniveau, je leeftijd, geslacht, trainingsfrequentie en eventuele combinatie met andere sporten, die je beoefent.
Slide 3 - Quizvraag
Als een sporter hier begint met zijn training dan
A
Wordt hij sterker
B
Zit hij in in opklimmende belasting
C
Traint hij volgens het principe individualiteit
D
Raakt hij overtraind
Slide 4 - Quizvraag
Hoe ziet een interval training er uit?
A
Telkens een langere afstand lopen op hetzelfde tempo
B
Starten op een laag tempo en gedurende de training steeds versnellen
C
Een laag tempo afwisselen met een extra hoog tempo
Slide 5 - Quizvraag
Hoe heet de fase tussen 2 trainingen waarin je na je rust een beter basisniveau krijgt?
A
Overtraining
B
Hersteltijd
C
interval
D
Supercompensatie
