Leefstijl | Les 2

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Leefstijl | Les 2

Vorige keer:

Groente en fruit

Oliën en vetten

Zuivel, noten, peulvruchten, ei, vis en vlees

Brood, graanproducten en aardappelen

Water, thee en koffie

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Vers fruit
2. Fruit in blik (zonder toegevoegde suiker)
3. Diepvriesfruit
4. Olijven

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Kant-en-klare groentesoep
2. Verse groente
3. Groente in blik
4. Gepureerde groente

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Zachte margarine
2. Roomboter
3. Olijfolie
4. Zonnebloemolie

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Vissticks
2. Kabeljauw
3. Linzen
4. Eieren

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Vla
2. Magere kwark
3. Hüttenkäse
4. Karnemelk

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Ongezouten noten
2. Pindakaas
3. Ongebrande pinda's
4. Borrelnoten

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Volkorenpasta
2. Croissant
3. Zilvervliesrijst
4. Bruinbrood

Wat zit niet in de Schijf van Vijf?

1. Water
2. Kruidenthee
3. Light-frisdrank
4. Koffie

Vandaag:

Gezonde leefstijl:

• Gezond eten
• Bewegen
• Slechte gewoontes
• Verslavingen

Slechte gewoontes

Roken

Alcohol drinken

Slaaptekort

Te vaak op je telefoon 

Is het gevaarlijk om slechte gewoontes te hebben?

Verslaving - steeds opnieuw iets willen innemen of doen, omdat het zo fijn voelt en je er niet zonder kan. 

Je hebt geen controle over je gebruik of gedrag.

Gamen

Speel jij wel eens een spelletje? Gameverslaving is een veelvoorkomende verslaving.

Social media

Bijna iedereen heeft social media. Kijk jij vaak op je mobiel? Verslavingen die met internet te maken hebben zijn het de meest voorkomende verslaving onder Nederlandse jongeren.

Voeding

In  rijke landen hebben veel mensen verslavingen die met voeding te maken hebben. Ze zijn verslaafd aan eten of bijvoorbeeld aan het drinken van frisdrank.

Genotsmiddelen

Genotsmiddelen zoals alcohol, tabak en drugs zorgen voor veel ernstige verslavingen. Deze les gaat over verslaving aan deze middelen.

Hoe ontstaat verslaving?

Psychisch

(bijvoorbeelddepressie)

Erfelijk (zit in de familie)

Omgeving (bijvoorbeeld vrienden)

Biologische reden

Waarom kan je brein verslaafd raken aan iets?

Presentatie maken

In vier groepen ga je een presentatie maken over:

Gamen

Speel jij wel eens een spelletje? Gameverslaving is een veelvoorkomende verslaving.

Social media

Bijna iedereen heeft social media. Kijk jij vaak op je mobiel? Verslavingen die met internet te maken hebben zijn het de meest voorkomende verslaving onder Nederlandse jongeren.

Voeding

In  rijke landen hebben veel mensen verslavingen die met voeding te maken hebben. Ze zijn verslaafd aan eten of bijvoorbeeld aan het drinken van frisdrank.

Genotsmiddelen

Genotsmiddelen zoals alcohol, tabak en drugs zorgen voor veel ernstige verslavingen. Deze les gaat over verslaving aan deze middelen.

Wat ga je presenteren?

• Wat voor soort verslaving is het?
• Hoe ontstaat deze verslaving?
•  Bij welke mensen zie je vaak deze verslaving?