Lección 3 Lugar cómodo
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Preparar
- Las sillas están en un círculo y todos se sientan. Fuera del círculo puede haber mesas para escribir o se usan portapapeles;
- El profesor prepara una experiencia sobre un momento en el que estuvo en un lugar donde se sintió cómodo y lo que hizo allí. En primer lugar, el profesor busca diferentes experiencias de "estar en un lugar agradable" y hace una lista. De la lista, el profesor elige la experiencia que le conviene a los participantes y tiene en cuenta la forma de contar la historia con la que puede moderar el impacto. Mantenlo simple, no demasiado grande en emociones, una experiencia promedio que obtiene color a través de los detalles es usualmente la más efectiva. La forma en la que el profesor cuenta es un modelo para los participantes. Dígalo con precisión y claridad;
- El profesor prepara la pregunta de conexión. En esta lección sobre un lugar agradable: "¿Quién de ustedes quiere contar una vez que estuvo en un lugar en el que se sintió cómodo y lo que hizo allí o lo que hizo que el lugar se sintiera cómodo?
- Nota: El profesor prepara un papel carta/ oficio sin cuadrícula. Puede ser papel especial para acuarela;
- Acuarelas, vasos y pinceles;
- Música suave y relajada mientras se pinta;
- Campanas, u otro instrumento que emita un sonido;
- Un bolígrafo negro por participante;
- Papel de tamaño A6;
- Papel de tamaño A5;
- Cartón de tamaño carta (A4) para las cubiertas y tres anillos para mantener las cubiertas y las hojas juntas. Por supuesto, esto está abierto para su propia entrada siempre y cuando sea un sistema al que se le puedan añadir páginas y que tenga el carácter de un librito;
- Acuarelas, vasos y pinceles;
- Música tranquila para durante la pintura;
- Cada participante una media hoja A6 (sin líneas)para hacer una lista;
- Para que los participantes trabajen en parejas variadas, el profesor puede hacer que los participantes saquen papeles de colores al entrar en el aula o antes de empezar esta actividad, y entonces los que tienen el mismo color forman un equipo juntos. Otra forma es hacer que los participantes con cumpleaños consecutivos trabajen juntos. Y así sucesivamente...
- Cada participante hoja A4 con marco adecuado para la lección;
- Pizarra o rotafolio;
- Si Usted quiere elaborar un tríptico: El profesor pensará de antemano un par de perspectivas que encajen con el tema, con las que los participantes luego trabajarán.
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Antemano
Duración: ± 2 minutos / Grupo entero
Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.
Rutina 5 minutos/ ejercicios 1 a 8 - Donna Eden - Energético
Instrucción: Todos se posicionan parados en un círculo. A un ritmo rápido en el sentido de las agujas del reloj, empezando por el profesor, todos describen con una palabra cómo se sienten. Por ejemplo: relajado, cansado, feliz, perezoso, etc. Luego siguen los ejercicios. El profesor muestra cada ejercicio y todos lo siguen. La secuencia se encuentra como presentación de diapositivas al final de este lección.
Al final, el profesor vuelve a pedir a cada participante que describa con una palabra cómo se siente.
Si los participantes están familiarizados con la rutina, también pueden turnarse para dirigirla. Los ejercicios también son útiles para tenerlos a mano cuando el nivel de energía o la concentración de un participante bajan o pueden calmarse.
Alternativa para empezar
Antes de la secuencia de ejercicios de la rutina de 5 minutos, el profesor puede hacer consciente la experiencia energética y evaluarla con los participantes.
Los participantes se posicionan parados en un círculo. En sentido contrario a las agujas del reloj, todos (empezando por el profesor) nombran un número del uno al diez en rápida sucesión que se refiere a su nivel de energía, donde el uno es para la ausencia de energía y el diez para la energía máxima.
Ahora los participantes se frotan las manos y luego las juntan e intentan percibir la energía entre sus manos. A continuación, el grupo comienza con la "rutina de los 5 minutos". Después de los ejercicios, en el sentido de las agujas del reloj, todos (empezando por el profesor) nombran en rápida sucesión un número del uno al diez que se refiere a su nivel de energía, donde el uno representa la ausencia de energía y el diez la energía máxima.
Efecto de todos los ejercicios juntos: Estimula el cuerpo y la mente, aumenta la concentración, la vulnerabilidad de las articulaciones, disminuye la tensión, proporciona calma, energía, alerta física, crea una dinámica de grupo positiva, relajación y diversión.
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II. Masajear
Duración: ± 10 minutos
Instrucción: Los participantes siguen de pie en el círculo y se frotan las manos. Al cabo de un rato, dejan que sus manos se separen la una de la otra, como si hubiera una bola entre ellas que se hace más grande. Las manos se separan lentamente, luego se vuelven a juntar y la "bola" se hace más pequeña. De este modo, pueden jugar un rato con la energía que tienen entre manos.
El profesor divide a los participantes en parejas: el número uno y el número dos. El número uno se sienta en la silla y el número dos se coloca detrás de su número uno. El resto de las sillas deben ser empujadas hacia atrás por un momento. Los números uno ponen las manos relajadas sobre las rodillas. El participante que está detrás de la silla coloca sus manos sobre los hombros de su compañero y los mueve lenta y ligeramente. Luego empiezan a dar golpecitos a lo largo de la columna vertebral, en el hombro, en la parte superior del brazo y en el antebrazo. Con mucha suavidad, taponan con la punta de los dedos la coronilla y la frente. Después de que el profesor haya dado la señal acordada (aplausos, toque de campana, etc.) se invierten los papeles.
Efecto de la actividad: experimentar la vulnerabilidad conjunta, la cercanía, la sintonía y la relajación/el placer
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1. Dígale a
Comparte su experiencia
Instrucción: El profesor cuenta sobre alguna vez que estuve en un lugar donde se sentía cómodo y lo que hizo allí; se hacen preguntas(*). Luego el profesor hace la pregunta de conexión a los participantes: si pueden contar sobre alguna vez que estuvieron en un lugar donde se sentían cómodos y lo que hicieron allí. Para ampliar el tema también puedes preguntar entre medias, ¿qué te hizo sentirte cómodo en ese lugar? ¿Qué aspecto tiene el lugar?
Dos participantes toman su turno. Está pensado como ejemplo y como calentamiento; da ideas a los oyentes y también es un buen ejercicio para los narradores.
Si el profesor considera que algunos de los participantes aún no han conectado, puede contar una segunda experiencia, destacando un aspecto diferente del tema. Nombrar diferentes ángulos crea espacio y puede dar ideas a los participantes.
El profesor puede ajustar el proceso narrativo haciendo preguntas adicionales para ampliar o centrar el tema y hacerlo más accesible. Por ejemplo, puedes preguntar, a los que no se han hecho daño, si pueden contar alguna vez que hayan hecho daño a alguien.
(*)Los participantes tendrán la oportunidad de hacer preguntas aclaratorias. Preguntas sobre algo que quieren saber más o sobre algo que aún no tienen muy claro.
Haz una lista y elige
Instrucción: A todos los participantes se les da un pequeño papel para que hagan una lista de los diferentes momentos en el que se encontraba en un lugar en el que se sentía cómodo. Al menos una experiencia, pero preferiblemente dos o tres. Después de hacer la lista, eligen la experiencia que van a compartir.
El profesor explica que se trata de dos o tres experiencias que recuerdan claramente y bien. Hacen una lista con una palabra para cada recuerdo. La lista es privada.
Eligen la experiencia que recuerdan bien y en la que se sienten cómodos compartiéndola con el grupo.
Contar de dos en dos
Instrucción: El profesor divide a los participantes en equipos de dos e indica qué participante es el número uno y cuál es el número dos. Si hay un número impar de participantes, hay un grupo de tres. A continuación, los equipos se ponen a trabajar.
Los números uno cuentan su experiencia elegida a los números dos. Los números dos escuchan y hacen sus preguntas sólo al final. Esto es importante porque no se trata de una conversación sino de un ejercicio verbal de escritura. A veces el profesor indica cuántas preguntas se pueden hacer, sólo si los participantes tienen dificultades para ello. También puede resultar que es necesario prestar atención al tipo de preguntas que se pueden hacer.
Después de un tiempo predeterminado (de 3 a 5 minutos) y de una señal acordada (palmas, una campana, etc.) los papeles se turnan y los números uno escuchan y los números dos cuentan. El posible grupo de tres necesitará un poco más de orientación y tiempo. Para enfocar la atención, el profesor menciona brevemente los siguientes puntos:
- Haga preguntas para aclaraciones; ¿Qué no estaba claro todavía?
- Pregunte más sobre algo que quiera saber más.
- Haga al menos una pregunta sobre las percepciones sensoriales (oler, ver, oír, sentir, saborear).
- El profesor también puede indicar que los participantes hagan un mínimo de dos o tres preguntas abiertas.
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2.A Escribir
Después de contar su propia experiencia, los participantes escribirán una versión preliminar de su historia.
Una vez redactado el borrador, el profesor tiene la opción de interrumpir la clase, ya que las historias de los participantes están ahora en papel y no pueden perderse.
En la serie Mejores Términos los participantes continúan con actividades de profundización después de escribir en forma de borrador y vuelven más tarde para actualizar su texto y escribir en el cuaderno.
Borrador
Duración: ± 5 minutos
Instrucción: Ahora escriba su historia como se la contó a su compañero de equipo. Comprueba si puedes incluir en tu relato lo que has dicho a raíz de las preguntas de tu interlocutor. Vas a escribir el primer borrador de tu texto. Si tiene alguna pregunta, hágamelo saber**.
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede caminar o elegir un lugar fijo.
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2.B Escribir en limpio - lectura intermedio
Duración: ± 1x10 minutos
Instrucción: De dos en dos, los participantes leerán el texto de cada uno. Esto permite al escritor escuchar con atención y experimentar si su texto es correcto en cuanto a ritmo, estructura de las frases y contenido. El lector ejercita su lectura (pronunciación, inteligibilidad y ritmo). Después, las papeles cambian. Todos escucharon su texto, en preparación para la redacción de la versión final. Durante la fase de edición, los participantes pueden consultar en su equipo. También pueden dirigirse al profesor con preguntas. El profesor escribe las respuestas sobre ortografía en la pizarra, creando un diccionario de la clase.
Cuando el grupo esté más avanzado, puedes crear una "oficina de edición". Un grupo de participantes revisa los relatos en busca de errores de ortografía, puntuación y estructura de las frases. No corrigen el texto, sino que subrayan las palabras que están equivocadas según ellos. Cada semana este grupo rota, para que todos tengan una oportunidad.
Escribir la versión final
Duración: ± 10 minutos/ Individual
Instrucción: Ahora que ya sabes cómo modificar tu texto para que lo entienda mejor un lector, vuelve a escribir tu texto. Escriba en la hoja de presentación o en un papel especialmente diseñado para tal fin.* Escriba su texto exactamente debajo del cuadro. Incluya cualquier sugerencia de mejora. Esta es la última versión de su texto. Si tiene alguna pregunta, hágamelo saber.**
Escribir la versión final Escribir la versión final es un entrenamiento de precisión: reflexionar sobre el borrador, mejorar las palabras, escoger los mejores términos y la estructura de las frases y practicar la motricidad fina. Requiere concentración a múltiples niveles. Las historias de los escritores reciben así la atención que merecen.
Tras escribir la versión final, los participantes proceden a crear una imagen.
* El papel en el que está escrito la versión final puede variarse en función de la forma de presentación. En la serie Mejores Términos se ha elegido una libreta en formato A4. En una segunda instancia, estas lecciones también se pueden ampliar con más conocimiento, investigación y práctica, por lo que existe un tríptico (ver la Introducción).
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede pasearse o elegir un lugar fijo.
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3. Imagen - Flujo de color
Duración: ± 15 minuto
Instrucción: Los participantes hacen una acuarela del lugar sobre el que escribieron con acuarelas. Para ello utilizan toda la página del mismo tamaño que las demás hojas del libro que están armando. Con el bolígrafo negro se dibujan en el lugar. Solo entonces escriben su versión ultima de su texto en un lugar elegido del dibujo.Cuando la página está terminada, los participantes la colocan en su librito o carpeta.
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Poema guiada "rondel"
Duración: ± 10 minutos
El profesor guía a los participantes de crear una poema paso por paso. No se menciona la palabra rondel en el inicio, no es necesario ya solo se complica a los alumnos. Un rondel por su estructura fija y las reglas fijas que tiene, da oportunidades iguales a todos para participar y expresar.
Un rondel es una poema donde ciertas reglas regresan en lugares predeterminados. Tiene ocho reglas:
Regla 1=regla 4=regla 7.
Regla 2=regla 8.
Los rondels necesitan rimar; pero no lo realizamos en la mayoría de los casos.
Instrucción:
Regla 1: escoge una oración de 5 o 7 palabras de su texto escrito. Este va ser su primera oración.
Regla 2: escribe algo más sobre lo que has escrito en la primera regla.
Regla 3: escriben algo más sobre lo que han escrito en la primera y la segunda regla.
Regla 4: repite lo que escrbiste en regla 1.
Regla 5: algo más que puedes añadir...
Regla 6: aun algo más que puedes añadir...
Regla 7: repite regla 1
Regla 8: repite regla 2
Efecto de la actividad: Poesía es ritmo, sonido, emoción, jugar con palabras y comprender metáforas.
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Cadena de poemas
Instrucción: Trabajo propioDuración: ± 20 minutos / Todo el grupo
Instrucción
Los participantes se sientan en círculo y, uno a uno, muestran su trabajo de esta lección a los demás, tras lo cual leen su texto y su poema. Después de cada presentación hay un breve aplauso. El profesor da la señal de continuar con un sonido. Si el profesor lo vea conveniente puede invitar a un participante de tomar la responsabilidad de sonar el señal. Es importante mantener el ritmo.
A continuación, habrá un breve tiempo de reflexión.
Preparar
- El profesor se asegurará de que haya un lugar de pie para la presentación. Si la presentación en solitario sigue siendo demasiado emocionante para algunos participantes, también pueden presentar desde su propio lugar. De pie, sin embargo. Si los participantes son pequeños, también pueden subirse a una silla. Si es necesario, el profesor se coloca al lado del participante que presenta.
- Campanas o cualquier otro instrumento que emita un sonido.
- Para los participantes: hablar con calma y buen entendimiento. Tómate tu tiempo y recibe tus aplausos.
Tras la presentación, los participantes que aún no han terminado, de escriben la versión final de su texto. Esto también se puede hacer otro día.
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Minimo:
Los participantes leen uno por uno su texto y muestran su dibujo en el grupo. Así poco a poco desarrollan un sentido de presentación.
El facilitador/ profesor puede dar consignas para que leen un poco más fuerte o claro y pasando el tiempo también que toman su lugar y miran a los demás. Pero este hay que decidir con calma y siempre respectando el sentido de seguridad.
El profesor/facilitador puede preguntar al final cómo se sienten los participantes que lo digan con una sola palabra.
Leyendo cada vez que termina una lección y teniendo un libro propio hace que de forma natural se desarrolla una reflexión.
En la serie Mejores Términos se ha elegido una libreta en formato A4. En una segunda instancia, estas lecciones también se pueden ampliar con más conocimiento, investigación y práctica, por lo que existe un tríptico (ver los ejemplos).
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede pasearse o elegir un lugar fijo.
REFLECIÓN
¿Cómo te sientes?
- en una palabra o más -
- en una palabra o más -
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El profesor/facilitador puede preguntar al final cómo se sienten los participantes que lo digan con una sola palabra.
Leyendo cada vez que termina una lección y teniendo un libro propio hace que de forma natural se desarrolla una reflexión.
La hoja en el que está escrito la versión final puede variarse en función de la forma de presentación.
En la serie Mejores Términos se ha elegido una libreta en formato A4. En una segunda instancia, estas lecciones también se pueden ampliar con más conocimiento, investigación y práctica, por lo que existe un tríptico (ver los ejemplos).
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede pasearse o elegir un lugar fijo.
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