Vierkantslopen

• L.O.
• Secundair onderwijs

Leerplandoelen

LPD 21 3 LO 25 duiden aan in welke bewegingssituaties ze zich goed voelen en welke bewegingsactiviteiten het best aansluiten bij hun fysieke en relationele mogelijkheden (T).

LPD 3LO:22* zien het belang in van een goede fysieke conditie.

LPD 40 3LO:15* ervaren duurzame bewegingsvreugde op basis van competente deelname aan verschillende bewegingsactiviteiten.

LPD 74 3LO:12 voeren gekende motorische vaardigheden op basis van lopen op een hoger beheersingsniveau uit.

LPD 129 voeren bew act in de natuur 

19 (*) ondernemen spontaan acties om de eigen mogelijkheden en talenten in bewegingssituaties verder te ontwikkelen.

Anne Bottequin

persoonlijke doelen 

Ik kan mijn aandacht houden bij de instructie

Ik voer de patronen correct uit met de nodige aandacht 

Ik kan de aerobe oefeningen op mijn niveau tot het einde volhouden

Ik coach een leerling die niet het correcte patroon volgt op een constructieve wijze.

Anne Bottequin

 OPWARMING :

Gedurende 5 min binnen het vierkant met kegeltjes telkens opgelegde oef doen telkens ll kegeltje kruist verandert die van richting.

LK bepaalt de opwarmings oefening 

Anne Bottequin

Dynamische stretching 

Alle kegels en potjes staan op 20 m van elkaar 

Klas in 2 groepen verdeeld  

  - groep blauw wacht naast linker kegel.

  - groep geel wacht naast rechter kegel. 

Opdracht 1: 

 Groep blauw gaat aan potje steeds naar links 

Groep geel gaat aan potje steeds naar rechts

Aan grote kegels lopen de lln allemaal rechtdoor

2e ll start als 1e ll aan 2 e potje is 

Opdracht 2: 

Je geel en blauw wisselen van kant en doen elkaars opdracht.

Opdracht 3 : 

Groep blauw loopt eerst opdracht blauwuit  en sluit dan aan aan opdracht geel en loopt ook dit patroon 

Klas verdelen in 4 groepen : 

OPDRACHT : aan kleine potjes steeds rechts afslaan aan de grote kegels recht doorlopen.

   - Groep geel start nr li

   - Groep blauw start naar boven 

   - Groep zwart naar rechts

   - Groep rood start naar onder 

lln lopen patroon 2e start als voorgaande aan 2e potje is (lopen 3 keer patroon)

Idem oef 2

volgende leerling start maar als een ll uit een andere groep hem kruist en de zelfde richting uit moet ( = identiek patroon lopen )

Stretching na de les