1. Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.
2. Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.
Slide 2 - Tekstslide
Blessures aan de spieren
* Spierpijn
* Spierscheuring (scheuring in de kuitspier)
* Spierkramp
Slide 3 - Tekstslide
Tennisarm
* Ontsteking van de aanhechtingsplaatsen (pezen) van de spieren
* Vaak is de aanhechtingsplaats van de elleboogspier ontstoken
* Geneest meestal door rust.
* Voorbeeld van RSI (verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achterelkaar dezelfde beweging te maken.
Slide 4 - Tekstslide
Blessures aan botten
* Botbreuken
Slide 5 - Tekstslide
Voetbalknie
* In het kniegewricht zit een stukje
kraakbeen dat meniscus heet
* Als het lichaam draait terwijl het onderbeen
blijft staan, kan de meniscus scheuren.
* Vaak zijn dan ook de gewrichtsbanden
en kapselbanden beschadigd
Slide 6 - Tekstslide
Kneuzing, verzwikking en ontwrichting
* Kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken. Het weefsel zwelt op, doordat er een inwendige bloeding plaatsvindt (bloeduitstorting)
Slide 7 - Tekstslide
* Een verzwikking of verstuiking is een kneuzing van een gewricht.
* Het gewrichtskapsel en de kapselbanden rekken te ver uit en bij een ernstige verzwikking kan het ook scheuren.
Slide 8 - Tekstslide
* Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.
* Dit kan door een arts weer op zijn plaats worden gebracht.
Slide 9 - Tekstslide
Blessures voorkomen
* Houd je aan de spelregels
* Zorg voor voldoende oefening
* Voorkom overbelasting van spieren en oververmoeidheid
Lesduur is: 50 min
