4.5 Houding en wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

4.5 De wervelkolom

Planning

- Korte terugblik vorige paragraaf

- Instructie de wervelkolom en houding 

- Zelfstandig werken (ook in de middag) 

Wat is de functie van een pees?

1. Beschermt de spier tegen beschadiging
2. Zorgt dat de spier niet uit elkaar valt
3. Aanspannen en ontspannen van de spier
4. Houd de spier aan het bot vast

Wat is de definitie van antagonisten?

1. Spieren die langer worden als ze samentrekken
2. Spieren die tegengesteld werken
3. Spieren die hetzelfde werken
4. Spieren die niet vastzitten met een pees

Lesdoelen:

• Je weet welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is. 
• Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is. 

Uit welke botten bestaat de wervelkolom?

Wervelkolom: as van het lichaam

• De wervelkolom heeft een dubbele s-vorm. 
• Bestaat uit 30 wervels met daartussen tussenwervelschijven van kraakbeen.
• Doel: vangt schokken op als we tillen, buigen of lopen. 

Wervelkolom: as van het lichaam

De wervels worden op hun plaats gehouden door spieren, die met stevige pezen vastzitten aan de wervels.

Wervelkolom is zowel stevig als bewegelijk. 

Tussenwervelschijven

• van kraakbeen, met geleiachtige kern
• schokdemper

Goede houding

Als je niet op een goede manier tilt of beweegt , kunnen de tussenwervelschijven de schokken niet goed opvangen. 

Wervels slijten sneller en beschadigen.

Houding en beweging

Wat is volgens jullie
een juiste houding?

Goed staan

Rechte rug en ontspannen schouders.

Een ingezakte houding geeft op den duur nekklachten. 

Of verkampt de spieren van de schouders. 

Een minder goede houding

Wat gebeurt er met de tussenwervelschijven?

Tussenwervel schijven

Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen. 

Spieren

Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken. 

Een goede zithouding is dus heel belangrijk!

Word geen Quasimodo, denk aan je houding!

.

Wat loopt er door de wervelkolom?

1. bloedvaten
2. zenuwen
3. spieren
4. lymfe

Wat voor vorm heeft je wervelkolom?

1. Een lus-vorm
2. Een S-vorm
3. Een dubbele N-vorm
4. Een dubbel S-vorm

Wat wordt gedragen door de wervelkolom?

1. De romp
2. De schedel
3. De borst
4. Het bekken

Zelfstandig werken

• Lees § 4.5 Wervelkolom 
• Maak § 4.5: opdr. 1, 2, 7, 8  
• Klaar? Ga verder werken aan jullie elevator pitch! deadline is vrijdag

Succes!