Intro

• Gezondheidskunde
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 1

'Lekker Sliepe Berltsum'

Praktijk Slaapkracht

Johannes Krol

Nederland bv

• 4 miljoen mensen
  
• 1 miljoen medicatie


• Groeiend probleem
• Fryslân 130.000 mensen
• Moeite met in slaap vallen
• Moeite met doorslapen 
• Vroeg wakker worden

Belang goede slaap onderschat 

Gezonde leefstijl

• Meer bewegen
• Gezond eten
  
• Goed slapen!

Hersenstichting (2020)

Slaap als medicijn

Bjusterbaarlike  Pil!

Kracht van Slaap

Fit

• Weefsel (spier, bot, kraakbeen)
  
• Geeft energie
  

Kracht van Slaap

Beschermd

• Beschermd tegen aanval van virussen/bacteriën 
• Activeert immuunsysteem
• Herstelt immuunsysteem

Kracht van Slaap

Overdag
Info opnemen
Korte termijn opslag

's Nachts

Lange termijn opslag

Slim

Slaapritme

• 5-6 cycli
  
• 90 min
  
• Fysiek herstel
  


• Mentaal herstel

'Lekker Sliepe Berltsum' 

• Slaap-informatie
  
• Slaap-oefeningen
  
• Slaap-beleving
  
• Tips (hand-out)
• Fysio Eijzenga 
  
• Inloop 19:00 uur 
  

Slaapworkshop

Jûn 19:15 oere