Les 2 Gewrichten

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Les 2: Gewrichten

Terugkoppeling

Nakijken van de vragen van hoofdstuk 1: Botten. 

Vandaag: 

1) Wat is een gewricht. 

2) Benoem de 'onderdelen' van een gewricht. 

3) Benoem 3 gewrichtsvormen

4) Benoem bewegingen die mogelijk zijn van de gewrichten. 

Info + kernwoorden + vragen + testjes.

Wat is een gewricht?

'Een gewricht is het scharnier tussen twee botstukken. Er zit een ruimte tussen waardoor er bewegelijkheid ontstaat'. 

Onderdelen

1. Botstukken

2. Kop

3. Kom

4. Gewrichtsvlak

5. Gewrichtsbanden (ligamenten)

6. Gewrichtskapsel

7. Gewrichtsvocht

8. Slijmbeurs

9. (soms) Meniscus, labrum. 

Gewrichtsvormen

1. Het scharniergewricht en rolgewricht:

- Bevat 1 as van bewegen.

- Voorbeeld: Ellebooggewricht, kniegewricht.

2. Het zadelegwricht:

- Bevat 2 assen van bewegen.

- Voorbeeld: basisgewricht van duim en spaakbeen.

3. Het kogelgewricht:

- Bevat 3 assen van bewegen.

- Voorbeeld: Het heupgewricht.

Stabiliteit

Gewrichten moeten voor een bepaalde stabiliteit zorgen.

- Passieve stabiliteit: Pezen, banden en botten

- Actieve stabiliteit: Werking van spieren

Bewegingen

Welke bewegingen zijn er allemaal mogelijk

 in de schouder en heup?

Schouder & heup

- Voorwaartse richting heffen (Anteflexie)

- Achterwaartse richting heffen (Retroflexie)

- Van het lichaam af brengen (Abductie)

- Naar het lichaam toe brengen (Adductie)

- Naar buiten draaien (exorotatie)

- Naar binnen draaien (Endorotatie)

Bewegingen

Welke bewegingen zijn er allemaal mogelijk 

in de elleboog en knie?

Elleboog en knie

- Buigen (flexie)

- Strekken (extensie)

Extra in de elleboog: 

- De duim naar buiten draaien (supinatie)

- De duim naar binnen draaien (pronatie)

Kernwoorden + vragen

Vul alle kernwoorden in. 

Maak vraag 6 tot en met 10. 

TESTJES

Maak de testjes op bladzijde 10 en 11. 

Vandaag: 

1) Wat is een gewricht. 

2) Benoem de 'onderdelen' van een gewricht. 

3) Benoem 3 gewrichtsvormen

4) Benoem bewegingen die mogelijk zijn van de gewrichten.