Energiesystemen LO2

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 2,4

Energiesystemen

Bij inspanning gaat je hart harder pompen. Waarom doet het hart dit?

1. omdat je moe wordt
2. omdat je lichaam dit vanzelf doet
3. Omdat je spieren om meer zuurstof vragen

Wat levert energie voor jouw lichaam?

1. Bloed
2. Zuurstof
3. Voedsel
4. Vitamine

ATP cyclus

Welk type sporter ben jij en welk energiesysteem past daarbij?

Eindopdracht LO2

Deel 1

Eurofittest afnemen bij jezelf

Wat zijn jouw scores? En welk onderdeel ga jij kiezen

Vraag 1 in je verslag, volgende slide vraag 2.

0

zuurstoftranssportsysteem

VO2max= maximale aerobe vermogen= vermogen om zuurstof en voedingstoffen op te nemen, te transporteren en vervolgens afvalstoffen af te voeren

 Hartslagfrequentie HF geeft aan hoe zwaar een training is, bij zware training niet alleen de frequentie omhoog maar ook volume. maximale hartslag ongeveer 220 -leeftijd

Anaerobe drempel=moment waarop melkzuurproductie de melkzuurafbraak overtreft. anaerobe drempel ligt op 91 % van je maximale hartslagfrequentie